Maaike Chavanu
Yoga Nidra is ‘de yoga van de slaap’. Je lichaam komt in de toestand van slapen (nidra), maar je geest blijft helder en wakker (yoga).
Yoga Nidra is in de zestiger jaren door ontwikkeld door Swami Satyananda van de Bihar School of Yoga, buiten India ook bekend als Satyananda Yoga. Het is echter niet zomaar een ontspanningsoefening: het is een oefening in spirituele ontwikkeling. Deze Pratyahara-techniek (wat ‘het terugtrekken van de zintuigen’ betekent) werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs.
Maaike Chavanu geeft les volgens de Satyananda yogatraditie en laat je kennis maken met een officiële Yoga Nidra™, een van haar favoriete oefeningen. Al in 1989 maakte Maaike kennis met Yoga Nidra, sindsdien is het een vast onderdeel van haar dagelijkse sadhana. Na afloop bruis je weer van de energie! Ook als reflectiemoment aan het einde van de dag werkt het uitstekend om alle spanning van de dag los te laten.
Wat is Yoga Nidra precies?
Lees hier alles over deze bijzondere vorm van yoga.
97 reacties
Geef je reactietessa
Ik kwam in een redelijk diepe ontspanning wat voor mij echt uniek is, heel fijn!
Suzanne
Dat ik deze niet eerder heb ontdekt. Heerlijk
Mirjam
Hele fijne ervaring, dit wil ik vaker doen, heel bijzonder en het maakt me blij....
Marian
Geweldig! Wat een fijne les
Astrid
Fijne les, alleen het benoemen van de lichaamsdelen ging wel erg snel. Het in gedachten herhalen was daardoor onmogelijk. Het tempo had in zijn geheel wat rustiger gemogen.
Marie-Claire van den Berg
Beste Astrid, dankjewel voor je reactie. Het tempo van onze lessen is niet altijd hetzelfde dus het kan zijn dat deze soms wat te snel voor je ging. Je zou ook nog een andere yoga Nidra les kunnen volgen (we hebben nog een paar hele fijne!). Je vindt ze via ons stijlfilter in het menu. Of je kunt deze les nog een paar keer doen zodat je je uiteindelijk beter kunt overgeven aan de ontspanning.
Nikki
zalig
Pauline
Super jammer van alle achtergrond geluiden bij deze Nidra.
Marie-Claire van den Berg
Beste Pauline, dankjewel voor je opmerking. We zullen nog een keer naar de geluiden in deze les gaan kijken (luisteren!) en aanpassen waar dat mogelijk is.
Helga
Een heerlijke ontspannende les, dankjewel
Truus
Fijne les. Dankjewel.
Esmée
Wat een heerlijke les! Dank daarvoor!