gratis

Hoe doe je… de Paradijsvogel?

Zo kom je stap voor stap in de Bird of Paradise

Het is Karlijns Vissers persoonlijke favoriet: de Paradijsvogel (Svarga Dvjiasana). Deze houding opent je schouders en je heupgebied. Hij geeft je een krachtig en energiek gevoel.

In deze korte video legt Karlijn stap voor stap uit hoe je deze Bird of Paradise goed en veilig uitvoert.

In een yogales is het vaak een van de piekhoudingen aan het einde van een sequence. Zorg daarom dat je alvast bent opgewarmd, met bijvoorbeeld wat Zonnegroeten, heupopeners. Of start eerst met Karlijns les voor je rug en schouders.

-
Reacties:
  • Leentje

    Leuke les Karlijn, het lukt me heel aardig, hoewel ik er dan niet zo mooi gracieus uitzie als jij ;-) Maar oefening baart kunst! Waar sta jij eigenlijk? Mooi decor!

LAAT EEN REACTIE ACHTER: