Irene Sportel
Word je vaak stram en stijf wakker? Deze Easy Yin Yang ochtendflow helpt je soepel aan je dag te beginnen. Niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd. Volg de les vlak na het ontwaken en je zult soepel, energiek en vredig de dag in gaan.
Over deze Easy Yin Yang ochtendflow
Deze les is opgebouwd uit een korte ochtendmeditatie, milde vloeiende Yang bewegingen om lekker op te warmen en Yin houdingen om je gewrichten soepel te maken en houden. De combinatie van de stretches met de Yin houdingen helpt je kracht en rust in jezelf te vinden zodat nieuwe energie kan gaan stromen. Beweeg mee op de manier die voor jou het prettigst voelt. Als je merkt dat je een stekend of brandend gevoel ervaart tijdens deze les, ga dan iets minder diep in de houding. Het gaat er namelijk niet om hoe het eruit ziet, maar om hoe het voor jou voelt.
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
223 reacties
Geef je reactieHilde Melis
Zeer fijn begin van de dag
Charissa
Bedankt voor deze heerlijke les! Rustige uitleg en fijne stem tijdens de les Favoriet om de dag goed mee te beginnen
Caroline
Dank Irene, Ook voor mij een heerlijke start v d ochtend. Zo fijn om na iedere houding even na te kunnen voelen.Ik ga met energie, ontspannen en met licht in mijn hart de dag in ! Namstè
Saskia
Goedemorgen <3 bedankt voor deze sessie, intussen ook een favorietje! Ik voel me ... energiek en intens rustig tegelijkertijd... bijzonder. Een prachtige dag gewenst aan iedereen!
Marianne
Weer een hele fijne les. M'n hele lichaam tintelt. Dankjewel! Namasté
Marleen
Wat een fijne teacher met zo’n warme, rustgevende stem, echt genoten van deze les, favorietje !
Angelique
Wat een prachtige, rustgevende en energieke start vd dag! Het is vandaag de omgekeerde volgorde van de dag voor mij, wat een rust ervaar ik mijn lijf. Je hebt een rustige en mooie beheersbaar lieve stem, prettig om zo de dag te starten. Dankjewel Irene
Ingrid
Ik begon de ochtend stijf, maar deze sessie heeft me losgemaakt. Zowel mijn spieren als mijn hart.
Helma
Ondanks mijn rugklachten toch deze les gevolgd, wat een verademing !
Dank voor deze heerlijke les.
J
Wat een heerlijke les
Natascha
Hele fijne ontspannende les...voel me erg fijn in mn lichaam na deze les. Hele prettige stem en goede rustige uitleg. Dank je wel Irene!