agenda

Je bent hier: Home / Oefeningen / Ayurvedische yoga

stijl

Ayurvedische yoga

Stap je zo dadelijk op je matje? Stop heel even. Hoe gaat het vandaag met je? Op dit moment? Doe niet je standaardles, maar zorg dat je practice aansluit bij je stemming. Zo haal je meer uit je yogabeoefening.

Vata, pitta of kapha

Ayurvedische yoga is gebaseerd op de Ayurveda, de eeuwenoude Indiase geneeskunde. Drie krachten, oftewel dosha’s, vormen de basis: vata, pitta en kapha. Alle drie zijn in iedereen aanwezig, ook in de natuur. De verhouding verschilt echter per persoon en ook per dag en seizoen. Je unieke verhouding bepaalt je Ayurvedische body & mind type, je constitutie. Vaak is je constitutie een combinatie van twee dosha’s, bijvoorbeeld vata-kapha. Het betekent dat vata en kapha meer aanwezig zijn dan pitta.

ayurveda 1 1200

Bij elk dosha horen positieve en negatieve eigenschappen die optreden wanneer je uit balans bent. Aan je dosha valt af te lezen wat je sterke en je zwakke kanten zijn, zowel lichamelijk als mentaal. Zijn de dosha’s in balans, dan functioneer je het beste. Zijn ze uit balans, dan krijg je klachten. Het soort klachten en waar je gevoelig voor bent, is afhankelijk van je constitutie.

Ayurveda heeft een holistische aanpak en richt zich bij klachten in eerste instantie op je voeding, dagritme en  bewegingspatroon. Je kunt dus yoga gebruiken om jezelf weer in balans te brengen. Daarnaast worden Ayurvedische kruidenpreparaten ingezet, ontspannende massages en darmspoelingen om het lichaam te reinigen.

Persoonlijke behoeftes in een groepsles

‘Met een paar simpele aanpassingen kun je zorgen dat je practice aansluit bij hoe jij je nu voelt. Zo krijg je precies wat je nodig hebt om weer in balans te komen.’ Victoria (Tory) Hyndman is yogadocente, ‘Ayurvedic Practitioner’ en bezig met een boek over ayuvedische yoga. ‘Het maakt niet uit welke vorm van yoga je beoefent. Ayurvedische yoga geeft je handvatten waarmee je je practice zelf kunt aanpassen aan je persoonlijke behoeftes. Zelfs in een groepsles.’

ayurveda 3 1200

 

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 160 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement