houding

Staande Zijstrekking

Ardha Chandrasana Variatie

Effect
Stretch de flanken.

  • Sluit je rechtervoet tegen je linker.
  • Strek je armen en breng ze boven je hoofd.
  • Strengel je vingers in elkaar met de wijsvingers omhooggestoken.
  • Duw je voeten stevig in de grond.
  • Adem uit en buig naar links, adem in en kom terug in het midden.
  • Adem uit om naar rechts te buigen en eindig op een inademing in het midden.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

De basis voor iedere yogi

  • Artboard 1Leer de basis in 14 videolessen
  • Artboard 1De belangrijkste yogahoudingen
  • Artboard 1Inclusief 3 maanden Yogatv

bekijk de training
Nu
€ 99,-
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka