Je bent hier: Home / Oefeningen / Lunge

houding

Lunge

Utthita Ashwa Sanchalanasana

Effect
Opent je heupen en versterkt je beenspieren.

  • Adem in. Buig je rechterknie en breng je handen op de grond aan beide kanten van je rechtervoet.
  • Houd de tenen van je linkervoet gekruld aan de grond en probeer je linkerbeen gestrekt van de vloer te houden.
  • Als dit te zwaar is, breng dan de linkerknie naar de grond.
  • Adem uit.
  • Houd een paar ademhalingen vast en wissel van been.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement