Halve Kameel

Ardha Ustrasana

Effect
Opent de borst en helpt je loslaten.

  • Kom vanuit een Kniehouding op een inademing omhoog op de knieën.
  • Spreid beide armen schuin naar achteren omhoog, terwijl je de schouderbladen naar elkaar toe brengt. Je bent nu in de Halve Kameel.
  • Kijk daarbij richting plafond (of hemel), maar breng je hoofd niet zo ver naar achteren dat je je nek op slot zet. Door zo achterover te buigen en de borst te openen, laat je de controle los en geef je je over aan het grotere geheel.

Video: zo doe je de (Halve) Kameel

Wil je de (Halve) Kameel thuis oefenen? De precieze instructies krijg je in deze video. Yogadocent Patrick Vermeulen neemt je stap-voor-stap mee, zodat je de asana veilig en correct kunt uitvoeren.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka