Barbara van Norden
Deze korte maar intense Vinyasa flow is een heerlijke les om je dag mee te beginnen of juist af te sluiten. De yogales duurt twintig minuten en geeft je kracht en nieuwe energie.
Begin je nog maar net met yoga, of ben je geen ervaren yogabeoefenaar? Dan kan het tempo van deze les wat snel voor je zijn. Houd altijd je eigen grenzen in de gaten. Gaat het te snel of voelt iets niet goed? Kies dan voor Kindhouding tussendoor.
Vinyasa flow
Deze Vinyasa wordt gegeven door Barbara van Norden, yogadocent bij onder andere Svaha yoga in Amsterdam. Barbara geeft les in verschillende yogastijlen zoals Ashtanga, Vinyasa, Yoga Nidra en Yin yoga. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie howto video’s van verschillende yogahoudingen.
In deze practice flow je op je adem door verschillende bekende yogahoudingen. Zo doe je de Kat-Koe, Neerwaartse Hond, Plank, Cobra, Utkatasana, Krijger I, II en III, de Duif, de Koeienkop, de Kaars, Ploeg en Vis. En natuurlijk de Savasana om mee af te sluiten.
Meer over Barbara
Barbara van Norden volgde verschillende yogaopleidingen. Van Vinyasa (Svaha Yoga met Patrick & Gösta, David Lurey & Mirjam Wagner) tot Yin (Paul Grilley en Anoshe Overington) en van Ashtanga (Matthew Sweeney) tot Yoga Nidra (Kamini Desai). Daarnaast heeft ze een driejarige opleiding voor bewustzijnsontwikkeling gevolgd. Die sluit op een ander niveau prachtig aan op haar yogapad. Een pad naar bewustzijn en leven vanuit liefde. Lees meer over haar op haar docentpagina.
66 reacties
Geef je reactiejacqueline
op zich een fijne, korte, krachtige les. Ik vond het tempo te hoog liggen, meer rust in de flow zou beter zijn voor mij
Ton
Wat een heerlijke les is dit. Voor mij een prima tempo. Deze ga ik zeker vaker doen.
Myriam
Heerlijke flow die ik al zeker 50 keer heb gedaan en elke keer gaat het weer een beetje beter. Ik zou graag meer willen van dit soort krachtige en korte flows.
Peter
Dat was me een pittige les! Het tempo ligt vrij hoog, als ik even iets miste was ik er even uit. Mijn lichaam kon ook niet alle houdingen aan en dan had ik graag een alternatief gehoord, maar ik snap dat dat de flow zou verbreken. Zeker een les om nog een paar keer te doen.
Mariska
Fijne flow les!
Dankjewel
Caroline
Heerlijke ocht.flow. om erna met energie de dag in te gaan. Namastè
Thecla
Duidelijke les , deze ga ik zeker vaker doen.
Nina
Fijne les als je de basis al kent.
Maria Vandewalle
Mooie les
Inge
Heerlijke les om de ochtend mee te beginnen of om even tussendoor te doen, 20 minuten is precies goed. Ik doe hem al een half jaar.