Sanja Lazarevic
Er wordt wel gezegd dat yoga geen sport is, maar dat betekent niet dat je er niet mee aan je spieren en conditie kunt werken. Integendeel: met Poweryoga train je een soepel en krachtig lijf én vergroot je je uithoudingsvermogen. Met deze korte les van Sanja richt je je aandacht op je armen en schouders.
Meer Poweryoga van Sanja
Vond je deze les fijn? Volg dan ook de andere lessen van Sanja, zoals de handsfree yogales ‘No Plank Vinyasa Flow‘, voor mensen die last hebben van hun schouders en daardoor geen Neerwaartse Hond of Plankhoudingen kunnen doen.
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of volg haar op Instagram.
15 reacties
Geef je reactieJessica
Wauw, wat een heftige korte MAAR fijne les! En Sanja een fijne stem voor de begeleiding
sammie
poeh..tis zwaarder dan ik dacht. heerlijke les. deze hou ik erin...
Mariska
Hele fijne les
Dankjewel!
Petra
Fijn voor opening van de schouders. Leuke en krachtige practice. Sanja is ook een fijne docente!
Petra
Krachtige leuke practice. Fijn voor opening van de schouders. Sanja is ook een fijne docente!
Selina
Leuke les! Nog wel erg pittig voor mij. Ik merk ook dat ik steeds weg glij op mijn mat. Heeft iemand hier een tip voor?
Yoga by Happinez
Hi Selina,
Je zou meerdere dingen kunnen proberen. Zorg er in ieder geval voor dat je je handen en voeten juist plaatst. Door je vingers goed te spreiden en de vingertoppen en knokkels de mat in te drukken sta je steviger op de mat. Ook kan het helpen om een (yoga) handdoek over de mat heen te plaatsen. Een andere optie is het gebruik van yogasokken of handschoenen. Deze hebben vaak siliconen nopjes wat zorgt voor betere grip.
Liefs, Yoga by Happinez
Marike
Lekkere pittige les. Ga ik vaker doen!
Jessica
Na de 10 min core les vooraf van Sanja, deze les nog gedaan om mijn armen schouders te versterken. Een aanrader om deze bij lessen te volgen
Sandra
ik was op zoek naar een pittige les waarbij ik ook spierkracht kan trainen. Nou dat was dit:-) , ook ik kan nog niet alles mee doen, maar het was wel wat ik zocht. Dank je wel!
Fred
Fijne powerflow na mijn zonnegroeten, ga ik zeker vaker doen, dank je wel Sanja.
Renée
Fijne, pittige les waarbij ik nog niet alles kan meedoen.