Er wordt wel gezegd dat yoga geen sport is, maar dat betekent niet dat je er niet mee aan je spieren en conditie kunt werken. Integendeel: met Poweryoga train je een soepel en krachtig lijf én vergroot je je uithoudingsvermogen. Met deze korte les van Sanja richt je je aandacht op je core.
Meer Poweryoga van Sanja
Vond je deze les fijn? Volg dan ook de andere lessen van Sanja, zoals de handsfree yogales ‘No Plank Vinyasa Flow‘, voor mensen die last hebben van hun schouders en daardoor geen Neerwaartse Hond of Plankhoudingen kunnen doen.
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of volg haar op Instagram.
Slank, sport & conditie 
Energie 
Ochtendyoga
27 reacties
Geef je reactie
lekker vlotte en nauwkeurige les
Ik doe deze les regelmatig en merk dat mijn buik- en nekspieren steeds sterker worden. Heel fijn! Veel oefenen en volhouden helpt dus
En Sanja blijft leuk en mede de reden dat ik het volhou. Dank!
vreselijk krijg er alleen maar pijn van aan mijn nek
Hi Kessy,
Dat is vervelend. Wanneer je buikspieren traint, bijvoorbeeld met je handen achter je hoofd, zorg er dan voor dat je je handen los houdt en niet om je hoofd klemt. Wat ook kan helpen is je tong naar je gehemelte brengen.
Wellicht dat deze tips wat verlichting brengen, en anders zijn er nog andere mooie lessen die ook gericht zijn op de core.
Namasté,
Yoga by Happinez
goede les maar ik krijg meer spierpijn in de nek, dus in de lage oefeningen moet ik mijn nek steunen
topppp
heerlijke les…deze ga ik vaker doen!