Danielle Raats
De laatste les van de zesweekse yoga bootcamp. Hopelijk hebben de lessen eraan bijgedragen dat je een discipline hebt opgebouwd om met regelmaat op je mat te komen. Probeer dit vol te houden. De video’s kun je blijven herhalen of combineren naar je eigen behoefte.
Belangrijk is dat de practice jou dient in plaats van andersom. Het moet dus geen verplichting worden om een bepaalde serie te doen. Luister naar je lichaam en kies een vorm of les die op dat moment bij je past. Dan kost het je geen moeite om op de mat te stappen!
Probeer na zes weken te evalueren: merk je verschil met de eerste weken? In je lichaam, geest of het uitrollen van de mat?
Yoga bootcamp challenge
Wat is de yoga bootcamp? Dat lees je hier.
Doe de andere lessen mee:
20 reacties
Geef je reactieJosien
Super les! Inmiddels doe ik afwisselend de 5e en deze les 2 keer in de week 2 lessen achter elkaar. Werkt erg goed voor mij. Het zou ook leuk zijn als er nog eens een nieuwe reeks komt met weer andere houdingen!
Ilse Savenije
Dag Josien, fijn dat je van de lessen geniet! En later deze maand komt er een hele reeks nieuwe lessen van Danielle Raats, in de vorm van een online training: Fit met yoga. 14 lessen met verschillende thema's, zowel Yang als Yin! Deze week lees je er meer over in het magazine en op onze website.
Sandra
Super laatste les. Lekker intens, dit is een les die ik nu ook nog doe. Heel praktisch dat hij kort is, maar wel intens genoeg. Je voelt echt je spieren erna. Bedankt Danielle!
Elly
Hele fijne korte les met veel resultaat.
Ik blijf deze zeker doen!
lidia
Hartelijk dank. Had ik net nodig nu ik te horen heb gekregen dat ik een knieprothese nodig heb en sportief wandelen niet meer lukt.
Rinske
Alle lessen mooi opgebouwd en duidelijke begeleiding, heel prettig. Goed te volgen. Wat ik zelf fijn zou vinden nog een week zeven met ontspanningsoefeningen om aan het eind van elke les te kunnen doen onder begeleiding.
Ilse Savenije
Hi Rinske, misschien heb je iets aan een van de andere lessen op Yogatv met een eindontspanning? Zoals deze Savasana, met Patrick Vermeulen: https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/hoe-doe-je-de-savasana-lijkhouding/
Farida
Precision and alignment
Thank you ❤️
Monique
Ook precies goed voor mij. En nu meer dan 1 keer per week aanhouden!
Mariaan
Fijne les weer! Net als het te pittig wordt, mag je weer rusten. Voor mij is het tempo precies goed. Dank je wel!