Yoga bootcamp – week 1
Aftrap: de 8 basishoudingen
Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te werken aan een sterker en fitter lichaam. Samen met Danielle Raats, personal trainer en docente yoga en Pilates, ontwikkelden we een Yoga bootcamp programma van 6 weken. De houdingen (zoals de Boot, de Plank en de Lunge) versterken je spieren en stroomlijnen je lichaamshouding. In de loop van de weken wordt de serie steeds iets pittiger, door herhalingen en variaties.
Voor het beste resultaat doe je de les twee of drie keer per week mee. Herhaling en volhouden maken krachtig… maar pak ook je rust tussendoor!
We starten deze week met de 8 basishoudingen. Warm zo nodig op met een paar extra Zonnegroeten en sluit af met Savasana.
Wil je de volledige yoga bootcamp challenge volgen?
Meld je hier aan en je ontvangt elke maandag een nieuwe bootcamples in je inbox. Op maandag kun je de lessen gratis volgen (Yogatv-abonnees altijd!). Daarna kun je de yogalessen volgen met een abonnement op Yogatv. Dit kan al voor € 3,50 per maand (zo volg je de hele bootcamp voor € 7,-).
Femke
Eerste keer yoga, ben benieuwd...
Anja
Goed te doen voor de ochtend en eerste les.Ga het beslist nu doorzetten!!! Heb er zin in
Liesbeth
Heerlijke sessie en goed te volgen voor alle niveau's! Dank je wel Danielle!
Jennifer
Net lang genoeg voor de werk/dag... en een heel leuke manier om de dag te beginnen!
Monique
Heerlijk om de dag mee te beginnen en goed te doen!
Corine
Zo...! Dat is heerlijke om de dag mee te starten!
Chantal
Voor niet-leden is de video volgens mij niet te bekijken
Yoga Magazine
Hoi Chantal, de video is vandaag gratis voor iedereen. Misschien kun je het even in een andere browser proberen?
Nicole
Heerlijk om de dag mee te beginnen! Goed te volgen, duidelijke uitleg. Super Danielle dankjewel
Petra
Altijd leuk een nieuwe uitdaging.
Ismahan Obenali
Heerlijke start van de dag Yoga Ik ga dit zeker volhouden !! Dank
Farida
Soft, smooth and inspirational ❤️
Eva
Hele fijne serie! En Daniëlle, je bent onwijs prettig om naar te luisteren en je legt het heel goed uit! Dankjewel!
Marijke
Deze les is al geweldig, fijne start vandaag en herhalen!
Gerdienke
Fijne les om de ochtend mee te starten. Niet te kort maar zeker ook niet te lang. Fijne uitleg.
Jaap
Verwacht van bootcamp yoga wel iets meet pit en energie
Natascha Evers
Ben er klaar voor!
Coby
Ik had me al ingeschreven maar kan de link niet openen? Nu is maandag bijna voorbij.
Sabrina
Heb me aangemeld maar geen link via de mail ontvangen
Els
Om mijn dag af te sluiten ... perfect!
Monique
Wat heerlijk om je dag mee te beginnen of te eindigen. Kan niet wachten op de 2e yoga bootcamp!
A.
Ik heb mij opgegeven maar krijg helemaal niets te zien als ik op het plaatje klik. Misschien wat laat maar ik wilde de eerste les nog even doen voor het slapen gaan. Jammer niet gelukt.
Ingrid
Heerlijk zeg dit! Dankjewel!
Yolanda Donker
Gisteren was de video te zien. Vandaag weer niet. heel vervelend!
Ilse Savenije
Hoi Yolanda, Elke maandag is de nieuwe video gratis te zien voor iedereen. De andere dagen kun je de video's bekijken met een abonnement op Yogatv (€ 3,50 per maand of € 29,50 voor een jaar). Of ben je abonnee en kun je de video's alsnog niet zien? Stuur dan even een mailtje naar yoga.abonnement@weekbladpers.nl. Groetjes Ilse, online redactie
Yolanda
Ook de andere video's zijn nu niet te zien.
Monique
Heerlijke afsluiting van de dag. Uitdagend voor een eeuwige beginner als ik ben. Was blij dat ik tussendoor op mijn knietjes mocht deze week nog 2 keer, ik ga ervoor!
marlies
Ik kan echt nergens de video opstarten ;-(
Monique
Super leuk en fijn om Yoga van Danielle te krijgen, kijk nu al uit naar volgende week!! Dank je wel Danielle....
Lisette Sickmann
heerlijke oefeningen en wat een motiverend mooi voorbeeld!
Irene
Leuke oefening goed te doen,blij ik ben dank je wel
Kirsten
Wat heerlijk, zelfs op Curacao kan ik nu een yoga les van Danielle Raats volgen. Hele fijne eerste les, 2x achter elkaar gedaan. Ben benieuwd naar de volgende video