José de Groot
Yin yoga voor je rug, nek en schouders
In deze les Yin yoga voor je rug, nek en schouders van José de Groot, richt je je aandacht op precies die plekken waar we zo vaak last van hebben. Zo voorkom en verminder je klachten aan je rug, nek en schouders en laat je alle spanning los.
Deze les is fijn voor zowel beginners als ervaren yogi’s, want José laat zien welke aanpassingen je kunt doen om jouw lichaam goed in de houding te laten komen. Voor iedereen geldt: bewaak goed je eigen grenzen en ga niet verder als het niet goed voelt.
Voor de houdingen deze les heb je nodig: een yogablok, een bolster en een meditatiekussen.
Over José de Groot
José de Groot was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops.
Dankzij Yin yoga en meditatie laat José zich niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf. Op de mat leerde ze te observeren en voelen, waardoor ze (negatieve) emoties nu ook náást de mat los kan laten. Lees meer over José op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
69 reacties
Geef je reactieEugènie
Een heerlijke les, die mij weer deed beseffen dat ik iedere dag op mijn matje kan gaan staan om de spanning in mijn nek en schouders te verminderen.
tessa
precies wat mijn nek en schouders nodig hadden. Fijne les!
Monique
Heerlijk na een drukke dag. Rustig en fijne stem.
Sandra
Fijne les voor mijn schouders en nekgebied. Dank je wel :)
Paula
Wat een heerlijke relaxte stretch voor de schouders en nek
Myr
Een heerlijke les, rustig, mooi en fijn, dank je wel José :)
Emmy
Fijne stem, heerlijke ontspanning
Griet
Dankjewel, leuke les na een spanningsvolle dag!
Barbara
Bedankt, deze les geeft veel rust en ontspanning!
Nienke
Fijn! Of het geluid is verbeterd, of het gaat wél goed in Chrome op mijn i-pad. Fijne les!