gratis
Het effect van Yin in 30 minuten

Het effect van Yin in 30 minuten

18.548 weergaven
Bewaar als favoriet

De favoriete houdingen van José

José de Groot deelt haar 2 favoriete Yin yogahoudingen.

2 yogahoudingen, kun je daar een halfuur mee vullen? Ja! Bij Yin yoga blijf je namelijk zo’n 3 tot 5 minuten in elke pose. De houdingen, de Dragon pose en de Saddle pose, openen de voorkant van je lichaam en bevorderen je spijsvertering. Je start en eindigt met een korte meditatie.

Deze les is ook fijn voor beginners, want José laat zien welke aanpassingen je kunt doen om jouw lichaam goed in de houding te laten komen. Voor iedereen geldt: bewaak goed je eigen grenzen, ga niet verder dan je kunt. Gebruik een (meditatie)kussen, een dekentje, blokken of dikke boeken, een bolster of opgerolde deken om comfortabel in de houding te blijven.

Yin pre-teacher training

Online training
  • Zet de eerste stap tot Yin yogadocent
  • Verdiep je persoonlijke Yin beoefening
  • Inclusief praktijkdag en certificaat
bekijk de training
 
Nu
Vanaf € 375,-

27 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief