Djilani Sprang-Purperhart
In deze les Yin Yang yogatherapie nodigt Djilani je uit om extra aandacht te schenken aan je onderrug. Met zachte Yin houdingen laat je spanning in je rug los. De houdingen kunnen ook een positief effect hebben als je last hebt van je SI-gewrichten.
Over deze Yin Yang yogatherapie
Deze yogales is een combinatie van ontspannende Yin houdingen en milde Yang houdingen. De houdingen zijn zorgvuldig op elkaar afgestemd en kunnen je helpen klachten in je onderrug te verminderen of te voorkomen. Mocht je klachten hebben die langer aanhouden, raadpleeg dan altijd een deskundige. Zorg dat je voor deze les een bolster of een stevig kussen bij de hand hebt, een dekentje en eventueel een meditatiekussen en twee yogablokken.
Meer over Djilani Sprang-Purperhart
Wil je meer lessen volgen van Djilani? Ga dan naar het overzicht van al zijn lessen op zijn docentpagina.
Meer informatie over Djilani vind je op yogawithdjilani.com of op Instagram op @djilaniwithabeard.
118 reacties
Geef je reactieIk
Ik ben nog niet zo lang met Yoga bezig en de eerste keer dacht ik echt “je moet je knie waarheen doen?!”. Maar dat gaat vast verbeteren naar gelang ik dit langer oefenen. Voor de eerste keer dus een beetje te intensief nog maar er zaten absoluut al hele fijne momenten bij. Dankjewel. :)
Neel
Fijne les, vernieuwende houdingen voor mij, erg helend voor pijnlijke onderdruk links, bedankt
Myriam
Hele fijne duidelijke les. Intensief en toch ontspannend. Vind het wel lastig om de bolster goed te gebruiken en dan ook in de juiste houding te komen.
Carin
Fijne les voor als je een stijve rug hebt. Dankjewel!
Femke
Heel leuke en fijne les. Meestal (of helemaal) niet nodig om op het scherm te kijken want de aanwijzigingen zijn duidelijk en met een rustige stem. Af en toe best uitdagend maar daarin moet je zelf je lichaam volgen. Leuke les, bedankt!
iris B
de lessen van Djilani zijn altijd super. hele goede uitleg, je hoeft bijna niet op het beeld te kijken. onverwachte oefeningen en bij tijd en wijle behoorlijk uitdagend.
Marian
Heerlijke les in de ochtend voor mijn onderrug
Peggy
Prima Les!
Vanda
Heerlijke les! Dankjewel
Sylvia
Mooi en rustig begin van de dag. Ontspannen met aandacht voor jezelf met het opkomen van de zon. Dank hiervoor.
Lammie
Rustig en goede uitleg