Djilani Sprang-Purperhart
In deze les Yin Yang yogatherapie nodigt Djilani je uit om extra aandacht te schenken aan je onderrug. Met zachte Yin houdingen laat je spanning in je rug los. De houdingen kunnen ook een positief effect hebben als je last hebt van je SI-gewrichten.
Over deze Yin Yang yogatherapie
Deze yogales is een combinatie van ontspannende Yin houdingen en milde Yang houdingen. De houdingen zijn zorgvuldig op elkaar afgestemd en kunnen je helpen klachten in je onderrug te verminderen of te voorkomen. Mocht je klachten hebben die langer aanhouden, raadpleeg dan altijd een deskundige. Zorg dat je voor deze les een bolster of een stevig kussen bij de hand hebt, een dekentje en eventueel een meditatiekussen en twee yogablokken.
Meer over Djilani Sprang-Purperhart
Wil je meer lessen volgen van Djilani? Ga dan naar het overzicht van al zijn lessen op zijn docentpagina.
Meer informatie over Djilani vind je op yogawithdjilani.com of op Instagram op @djilaniwithabeard.
120 reacties
Geef je reactieKeoma
Voel dat mijn heupen behoorlijk stijf zijn en mijn benen ook, maar voor mijn eerste yin yoga les vond ik het wel lastig, ben nog te stijf, wel goed om dit te leren om losser te worden.
En handig om me een yoga kussen aan te schaffen of iets en een bredere mat.
Fijn om te zo thuis te oefenen.
Marjon
Wat een heerlijke les. M'n rug en heupen voelen lekker soepel.
Femke
Super om de maandagochtend mee te beginnen
Marlies
fijne les heel ontspannend
Irene
Fijne les! Dankjewel!
Els
heerlijke les. Heel duidelijk begeleid
Ilse
Een hele goede les, ik blijf het doen zodat die pijn in de rug waarschijnlijk helemaal verdwijnt.
Nelleke
Heerlijke les, fijne begeleiding. Dankjewel!
Astrid
Precies goed voor meer ontspanning in de onderrug en schouders.
Dank Djilani
Geertje
Hele fijne les voor als je een gevoelige rug hebt! Hele fijne docent ook
(Les is i.m. o niet perse voor beginner, ik ga al een tijdje mee maar ik vond hem niet saai of zo)
Bij de sleeping swan linkerbeen hoor kreeg ik pijn in knie dus ben ik weer uit de houding gegaan, ben een tijd geblesseerd geweest door het verkeerd uitvoeren van de zwaan en dat wil ik niet nog een keer... (andere kant ging wel goed)