Daan Timmers
In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je het bovenste deel van je rug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.
De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!
Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.
57 reacties
Geef je reactieLilian
Deze les is heerlijk voor mensen die, net als ik, veel aan een bureau zitten. Ik merk dat mijn rug heel erg gebaad is bij deze les. Hij staat niet voor niets bovenaan in mijn favorieten lijstje :)
Lenie
Ik denk dat deze erg goed is voor mij, want ik heb er stijve schouders
Anneke
Ik wist niet dat ik een stijve bovenrug had, tot ik deze les volgde. Maar ik wist ook niet hoe ontspannen de bovenrug kan voele. -tot ik deze les volgde. Heerlijk!
Corinna
Heerlijke ervaring. Wonderlijk dat dit je (mij) rustig maakt. Ik ga dit zeker herhalen want de eerste keer is best (bij mij) gevoelig op de schouderbladen maar ik voel wel dat het heel goed is. Dank.
Floor
Fijne les, zeker goed om het gebied tussen je schouders eens goed los te maken en aan te pakken. Pittige oefening voor de eerste keer maar de rustige begeleiding maakt het een goede sessie. De dome is wel nodig voor deze les.
Carla
Wat een fijne les, heerlijk met de nieuwe dome! Dank!
Carolien
Heerlijk! Precies wat ik naar op zoek was! Ga ik vaker doen. Dank.
Danielle
Ik heb deze les nu al een paar keer gedaan en hij blijft heerlijk. Een favoriet!
wilma
precies wat ik nodig had, de spieren waar ik last van had zijn helemaal ontspannen, zeker eenles om vaker te doen geweldig
Hilde
Zalige les. Ik heb veel last van Pijn in de bovenregionale en met deze les behandel ik net die puntjes die pijnlijk zijn.
Dank je!