Daan Timmers
In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je het bovenste deel van je rug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.
De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!
Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.
57 reacties
Geef je reactieRianne
Een hele fijne les. Ik ga ook een dome aanschaffen want een fles is toch niet echt handig. Thanks!
Miranda
Beste Daan, wat een heerlijke les! Ik wil een dome aanschaffen, maar zie dat er 2 maten zijn: 30 en 40 cm, welke kan ik het beste kopen?
Josee van Oostveen-Franken
Super leuk en lekker! Echt een sensatie voor bovenlijf. Fles is even wennen. Groet
Jacqueline
wat een fantastische les voor mijn stijve bovenrug en schouders
Cindy
een heerlijke les: prettige en goede begeleiding, en wow die spieren en bindweefsel die worden echt goed gemasseerd.
Klaske
Goede, uitgebreide les waaruit ik een aantal oefeningen nu dagelijks herhaal; weldaad voor mijn rug, schouders en nek :-) Het wordt weer soepel! In plaats van een fles gebruik in een opgerold -dun- yogamatje. Dankjewel voor de inspiratie en de fijne wijze van lesgeven/instructie: top!
Lara Hermse
jeetje mina wat was dat zwaar maar lekker. Ik heb een schouder operatie gehad twee jaar geleden en nog steeds veel last en blokkade`s. Dit was een heerlijke massage die ik de komende tijd nog een paar keer ga herhalen! Dankjewel. Namasté
Linda
Ik heb geen strip, hiervoor heb ik een handdoek gebruikt. En geen dome en geen lege fles, dus ik heb een kussen dubbelgevouwen. Ondanks dat alles heb ik het als een fijne les ervaren. Bedankt! Namaste
Esther
Erg fijn, ik heb gelukkig een strip. Geen Dome, maar daar heb ik een matje stevig voor opgerold!
Mirjam
Wouw Daan, Wat een heerlijke les en wat een prettige begeleiding!
Ik hoop dat er meer lessen online van je komen. Ik heb veel online Yoga gevolgd ook via Gaiam.com maar jij geeft super fijn les. Dankjewel!
Nelliette
Hele fijne rustgevende les mer prettige uitleg. Ik voel me helemaal uitgelijnd.