Daan Timmers
In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je het bovenste deel van je rug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.
De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!
Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.
57 reacties
Geef je reactieJacqueline
Heerlijke les, na een hele actieve vakantie en lange vliegreis en autoritten, zijn mijn schouders en nek weer fijn ontspannen! Dank je wel en ik gebruik een opgerold dekentje, werkt prima!
Margot
Een fijne les met een groot positief effect, voelend van binnenuit. Dankjewel!
Janny
Heerlijk en ontspannen les! Heel fijn voor mijn stijve bovenrug en schouders. Ik ga deze les zeker vaker doen.
marion
Hele fijne les. Graag wel duidelijker aangeven wat je bedoelt met bepaalde dingen: vb: wel of niet buikspieren aanspannen ipv voorkant verdiepen of Doorademen naar je buik en borst en hoofd Welke kant opdraaien? Naar je linker of rechterhand aub?
Graag meer lessen met CAY oefeningen met een stripje. Het is heerlijk. Dank je wel
Joyce
Super! Nooit geweten dat Critical Alignment zo fijn is! Kan me voorstellen dat het lastig is als je het materiaal niet hebt, ik heb uiteindelijk een bolster gebruikt en een opgerolde trui. Meer lessen graag :-)
Monique
Jammer dat je maar één les geeft. De bodyscan werkt prima in het begin is alles uit balans en aan het eind voelt alles in balans.
Nadia
Heerlijk en ontspannen les! Mn rug en schouders voelen nu ook ontspannen aan. Ik ga deze les zeker vaker doen. Ik heb een opgerolde handdoek gebruikt en dat werkte prima.
Elly
Hel fijne les om af en toe te doen.
Daarna ontspannen gevoel in de schouders.
Anne
Fijne les! De subtiele bewegingen erg fijn. Heerlijk anders ook. Heb geen dome, maar het werkte bij mij prima met een opgerolde handdoek. Zal wel iets zachter zijn dan de dome, maar dat is in het begin wel handig denk ik.
judith
Heerlijke les!! Werkt voor mij super rustgevend. Mocht je geen dome hebben en waterfles werkt niet, dan kun je deze vervangen door een strak
opgerold dekentje, werkt ook goed.