Daan Timmers
In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je het bovenste deel van je rug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.
De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!
Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.
57 reacties
Geef je reactieFigen
De oefeningen fijn voor de schouders en nek, alleen wat mij tegen valt is; Daan waarom praat je zoveel wat niet echt nodig is. Jammer dat jij benadruk op je woorden legt wat niet echt belangrijk is hoe vaak je gebruikt bv.; "ideaal gezin" Wanneer je elke keer ideaal zegt, dat dan val het op en werkt afleidend. Voor mijn gevoel oefeningen duurt 15 min omdat jij zo veel praat liggen wij daar op de mat 44 min. Terwijl ik liever hele 44 min van alle oefeningen willen genieten en nog een aantal keer kunnen beoefenen i.p.v. twee keer per oefening:-( spijtig!!
Josine
Viel een beetje tegen. Als je die spullen niet hebt kun je de les niet uitvoeren. Op een waterfles liggen werkt echt niet, de randen zijn hard en hij schiet weg. Meer irritatie dan ontspanning helaas.
marion
Geweldige les.Was verrast dat er wat CAY gegeven werd. Ik zou wel hele lessen CAY per pc willen volgen. Het volgen van normale lessen is qua mijn werktijden onmogelijk. Please maak een hele CAY les?? Liefs Marion
De Meester Karin
was even wennen , is totaal iets nieuws voor mij maar voelt wel ok. Is wel afhankelijk van de props die je gebruikt denk ik.
Linda
Heerlijk.! Nu voor de tweede keer gedaan en de schouders voelen lekker relax.