Myrna van Kemenade
In deze yogales van Myrna van Kemenade gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Je maakt je lijf soepel, bijvoorbeeld met de oefening door te ‘kloppen’ op je lichaam. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna neemt Myrna je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ’s avonds te doen, maar eigenlijk kan hij de hele dag.
Gebruik zo nodig een (meditatie)kussen of bolster om op te zitten en liggen.
85 reacties
Geef je reactieMonique
Dank
Corrie
Ik vond het een heerlijke les, tot het moment dat je met je billen op je hielen moet zitten. Ik ben wat ouder en mis de soepelheid, blijf zeker 15 cm boven mijn hielen. Is er een alternatieve houding? Verder vond ik het heel prettig
Petra
Heerlijke les. Mooie rustige variaties
Ineke Braaksma
Dank Voor de fijne ontspannende les T is nu avond Ook n mooie afsluiting van de dag ! Shanti ♀️
Dirkje
Superfijne les
Nathalie
Heerlijke les, mooie zachte energie.
Liesbeth
Fijne ontspannende les!
Bedankt
Nienke
Fijne ontspannende les!
Sandra
Hele fijne ontspannen milde les. Heerlijk! Dank je wel.
Ook fijn voor het slapen.
Chantal
Was een tijdje geleden voor mij.
Heerlijk relaxte les, top !
Fijne stem, ik zat er meteen lekker in, fijne flow
Chantal
Heerlijk relaxte les, top !
Fijne stem, ik zat er meteen lekker in, fijne flow