Myrna van Kemenade
In deze yogales van Myrna van Kemenade gaat je aandacht naar je ademhaling, lichaam en gedachten. Je maakt je lijf soepel, bijvoorbeeld met de oefening door te ‘kloppen’ op je lichaam. Door mindfulness toe te passen, krijg je rust in je hoofd. Daarna neemt Myrna je mee door een geleide meditatie-oefening, om al je gedachten los te laten. Na afloop voel je je heerlijk ontspannen. Deze les is daarom fijn om ’s avonds te doen, maar eigenlijk kan hij de hele dag.
Gebruik zo nodig een (meditatie)kussen of bolster om op te zitten en liggen.
83 reacties
Geef je reactieSida
De les was heel fijn. Was woedend en erg boos en de les kalmeerde me en maakte me rustig. Precies wat ik nodig had op dit moment. Dankjewel!
Joyce
Heerlijke les ! Ga hem zeker vaker doen
Floortje
Heerlijk, rustig en afwisselend. Dit is een van de favoriete lessen voor mij! Dank Myrna.
Annie
Wat een fijne les, dank je wel Myrna.. ik ga hem zeker vaker doen!
Wilma
Dit is en blijft een heerlijke les, telkens weer!
Wilma
En dat moeten dus echt 5 sterren zijn! :-)
Christi
Wat een heerlijk ontspannende les. Dank
Cynthia
Hele fijne les! Telkens weer, daarom staat hij in mijn favoriete ❤️
Mea
Ik heb een kussentje onder de billen gelegd bij de zitoefening op de hielen.
was dat een goed idee?
Mea
fijne oefeningen onder rustige begeleiding.
mooie stem.
diverse organen krijgen de aandacht: hart, darmen
Monique
Dank
Corrie
Ik vond het een heerlijke les, tot het moment dat je met je billen op je hielen moet zitten. Ik ben wat ouder en mis de soepelheid, blijf zeker 15 cm boven mijn hielen. Is er een alternatieve houding? Verder vond ik het heel prettig