Het tweede chakra: Voel je vrij, creatief en levendig
Hij was razend populair: de Chakra Nieuwjaarschallenge 2022 die we samen met yogadocent Nanda van Praag maakten. Nu komen de heerlijke lessen van Nanda ook op Yogatv. Deze les staat in het teken van het tweede chakra, het heiligbeenchakra.
Voel je vrij, creatief en levendig
Deze yogales heeft als thema het element water: voelen, intuïtie, levendigheid, passie, spel en grenzen. In deze practice richt Nanda zich met vloeiende bewegingen op de heupen, werk je met speelsheid en is er ruimte voor jouw persoonlijke stijl van bewegen. Ze sluit de les af met de mantra Om Khagaja Namaha. Deze mantra staat voor vrijheid. In de Savasana begeleidt Nanda je in de ‘innerlijke kind meditatie’ waarin je afdaalt in de zee van gevoel.
Over het tweede chakra – heiligbeenchakra
Het tweede chakra, Svadisthana in het Sanskriet, zit ter hoogte van je heiligbeen. Dit is ook het gebied van je onderbuik en voortplantingsorganen. Je heiligbeenchakra is verbonden met het element water. Plezier, relaties, verlangens en wensen, speelsheid en creativiteit staan hier centraal. Een gezond tweede chakra zorgt voor het vermogen om te kunnen genieten en met humor en lichtheid naar jezelf te kijken. Als je gevoelens niet geblokkeerd zijn en kunnen stromen, voel je goed waar je wel of geen zin in hebt en is er ruimte voor je innerlijke, spontane kind. Stijfheid in je onderrug, blaasontsteking of menstruatieklachten kunnen wijzen op een geblokkeerd tweede chakra.
Kleur en mantra
Het tweede chakra – Svadhisthana Chakra – Heiligbeenchakra is gekoppeld aan de kleur oranje en heeft de affirmatie ‘Ik voel’. De Sanskriet Mantra is ‘Vam’.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentpagina.
31 reacties
Geef je reactie
wauw, wat een toffe les. Super van genoten van het begin tot het eind. Dank.
Dank voor de mooie en inspirerende les.
echt een heerlijke serie! Ik heb alleen een beetje moeite met het bijna Amerikaanse nasale accent van Nanda…
Prettig persoon. Fijne les.
Ze verdient 5 sterren (niet vier zoals ik had ingevuld)
Prettig persoon. Fijne les.
Wat een heerlijke en fijne les. Rustig, duidelijk, inspirerend en mooi.
Nanda, dank je wel voor deze fijne les, een combinatie van heel veel.
Bij het kijken naar het spelende kind, zo heerlijk onbezorgd, kwamen de tranen. Ik heb haar gemist. Nu, na de les voel ik me zo veel lichter. Dank je wel Nanda
Bedankt voor de mooie les.