nietgratis

Twists voor je nek en (boven)rug

368 weergaven
Bewaar als favoriet

Ontspan je rug met deze rustige les

In het dagelijkse leven buigen we veel voorover. In deze les van Daan Timmers mobiliseer je je bovenrug en nek en maak je deze soepeler met twists. Deze oefeningen voor je rug en ruggengraat voelen daarom als een heerlijke (zelf)massage.

De yogahoudingen werken ook in op je diepe bindweefsel, het is daarmee een echte Deep Tissue Twist!

Leg een blok klaar en, als je die hebt, een dome (uit de Critical Alignment Yoga). Een gevulde waterfles of opgerolde handdoek kan ook werken.

17 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief