Jentien deelt twee oefeningen in bewustzijn. Door opmerkzaam te zijn, kun je anders reageren in stressvolle situaties.
Start deze les
Je eerste yogales begint lekker ontspannend: drie kwartier mindful yoga met Johan en Mariken Hogenhout.
Deze yogales is een oefening in bewustzijn. Je adem brengt je naar het hier en nu. Want alleen wanneer je in het moment bent, leert Johan je, kun je waarnemen.
Bewaak je eigen grenzen, geldt voor alle lessen in deze training. Johan: ‘Er valt niets te kunnen, er valt niets te lukken. zie het als een zinvol experiment.’ Je kunt altijd even terug naar Kindhouding.
Nodig: je yogamat.
Volgende week gaan we verder met Restorative yoga.
Jentien deelt twee oefeningen in bewustzijn. Door opmerkzaam te zijn, kun je anders reageren in stressvolle situaties.
Start deze lesJohan praat met Diana van der Gaast over hoe je om kunt gaan met de veeleisendheid van de maatschappij.
Start deze lesLaat spanning los met vier oefeningen vanuit het principe van Restorative yoga.
Start deze les
