Home » Anti-stress met yoga, meditatie & mindfulness » Korte oefeningen met Jentien

Korte oefeningen met Jentien

Jentien neemt je mee door twee oefeningen in het trainen van je bewustzijn.

De eerste is een korte meditatie om het verzet tegen stress op te geven. Want, zoals Jentien omschrijft, ‘meditatie is een training in opmerkzaam zijn.’ Pas wanneer je opmerkzaam bent, kun je verandering laten plaatsvinden.

Daarna deelt ze de vier niveaus van bewustzijn. In deze oefening in zelfreflectie leer je op een andere manier reageren op stressvolle situaties. Keuzes voelen daarna meer overwogen en van jezelf, zodat je kunt creëren in plaats van reageren.

Je hebt niets nodig: ga lekker zitten.

In de volgende sessie neemt Johan je mee door een les mindful yoga.

Bron bewustzijnsoefening:

Wat wel werkt, Alan Seale

Bekijk meer sessies

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief