Stromen met het water-element: zo kom je in een staat van overgave

De natuur komt tot stilstand, dieren kruipen in hun schulp. Ook jij trekt je terug om binnenshuis comfort te vinden terwijl het buiten koud en guur is. Je bezint en contempleert: wat mag er afvloeien, wat mag er wegspoelen? Je geeft je over, erop vertrouwend dat het water-element alles wat niet langer dient met zich mee zal nemen.

Vrije flow

Als heupopener laat Schoenveter (Gomukhasana) het water-element weer vrij door je lichaam stromen door blokkades die zich in de heupen hebben opgehoopt op te lossen. Vooral als je de asana langer dan drie minuten aanhoudt, want daarmee geef je diepere lagen in het bindweefsel de kans los te laten. Je kunt extra elementen aan Gomukhasana toevoegen door voorover te buigen: dat maakt de houding intenser. Ook kun je je borst een energieke opening geven door je handen achter je rug vast te pakken. Strek je linkerarm omhoog en buig die bij de elleboog naar beneden. Buig je rechterarm bij je elleboog juist naar boven. Beide handen ontmoeten elkaar bij de schouderbladen en dan… release.

Watersteen

Als element gaat water over voelen. Over emoties, intuïtie en innerlijke beleving. Over empathie, overgave, verzachting, heling, creativiteit en het onderbewuste. Met een ‘watersteen’ onder je kussen, op je altaar, of tegen je hartchakra of derde oog tijdens je meditatie kan de energie je helpen bij bijvoorbeeld het verwerken van emoties, het versterken van intuïtie, het creëren van innerlijke rust of het duiden van dromen. Zo ondersteunt aquamarijn je om te communiceren vanuit je gevoel, terwijl bergkristal de bewustzijnsontwikkeling versnelt. Andere waterstenen zijn amethist, toermalijn, rozenkwarts en maansteen.

Brandend water

Heksen en maanaanbidders vullen dit keteltje met water en voegen daar bloemblaadjes en kruiden aan toe. Zo bereiden ze een krachtig elixer voor maanrituelen en heksenbijeenkomsten. De geur en rook die magisch uit zo’n cauldron kringelt, versterkt de mystieke beleving. Maar je kunt er ook water in gieten als offer aan de goden, de natuur of het universum. Of er speciale wierook in branden om je contact met het water-element te verdiepen.

Eiland in de stroom

In een Ashtanga Vinyasa practice rijg je een vaste reeks asana’s met je ademhaling aan elkaar tot een continue beweging die vloeit als water. De flow staat centraal, alleen niet om je te verlokken tot de afleiding van ‘steeds wat anders, steeds wat nieuws’. Integendeel, want het is juist de bedoeling om tot stilte te komen in de beweging. Prasarita Padottanasana, Staande Hoek, helpt je die balans te vinden, zowel emotioneel als lichamelijk. Stabiel en gegrond is de houding als een aards rustpunt binnen de flow, als een eiland in de stroom. Zet je voeten overigens niet wijder uit elkaar om je hoofd op de grond te krijgen. Belangrijker is verlenging van je rug en verdieping van de vooroverbuiging.

*Dit artikel kom uit Yoga #4 2025 en is ingekort voor online. Meer lezen? Bestel het nummer hier.

Beeld: fotografie door Peggy Janssen, styling door Demelza Krens, visagie door Djolien de Kreij, model: Manous Nelemans

Wakker het water-element in jezelf aan met deze yogales