Alternatieven voor Vooroverbuigingen

Lukt een bepaalde houding niet? Yin yogadocente Mariah Mansvelt Beck legt uit hoe het zit – en hoe jij toch effect van (alternatieve) oefeningen kunt ervaren.

‘Je hoeft niet diep in een houding te komen om er iets aan te hebben,’ vertelt Yin docente Mariah. Waar ze zich vroeger vol frustratie in bepaalde houdingen probeerde te wurmen, weet ze nu: niet elke houding is voor elk lichaam geschikt.

‘Wat veel mensen niet beseffen, is dat de bouw van je heup veel invloed heeft: het is niet altijd een kwestie van lenigheid. Zelf kan ik niet ver naar voren buigen. Vroeger vond ik dat frustrerend. Mede door Yin yoga kan ik de beperkingen van mijn lichaam beter accepteren. Bij Yin gaat het om wat je voelt, niet hoe het eruitziet.’

Daarom geeft Mariah in deze korte video alternatieve voor (voor haar lastige) Vooroverbuigingen. Zoals een Wide Legged Child’s pose in plaats van een Gespreide Vooroverbuiging.

Op Yogatv geeft Mariah een Yin yogales van 50 minuten om naar binnen te keren.

En, welke houdingen vind jij lastig?

Yin pre-teacher training

Online training
  • Zet de eerste stap tot Yin yogadocent
  • Verdiep je persoonlijke Yin beoefening
  • Inclusief Praktijkdag in Utrecht
bekijk de training
 
-
Geef hier je reactie:
  • José

    Bedankt heel interessant....ik wil ook graag meer voor mij gaan dan...ik forceer toch soms om net zo diep te buigen als de anderen om mij heen

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka