José de Groot
Yin yoga voor je rug, nek en schouders
In deze les Yin yoga voor je rug, nek en schouders van José de Groot, richt je je aandacht op precies die plekken waar we zo vaak last van hebben. Zo voorkom en verminder je klachten aan je rug, nek en schouders en laat je alle spanning los.
Deze les is fijn voor zowel beginners als ervaren yogi’s, want José laat zien welke aanpassingen je kunt doen om jouw lichaam goed in de houding te laten komen. Voor iedereen geldt: bewaak goed je eigen grenzen en ga niet verder als het niet goed voelt.
Voor de houdingen deze les heb je nodig: een yogablok, een bolster en een meditatiekussen.
Over José de Groot
José de Groot was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops.
Dankzij Yin yoga en meditatie laat José zich niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf. Op de mat leerde ze te observeren en voelen, waardoor ze (negatieve) emoties nu ook náást de mat los kan laten. Lees meer over José op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
69 reacties
Geef je reactieGerti
Heel ontspannend, prima voor mijn nek en schouderproblemen
Corina
Teveel gepraat voor mij wat storend werkte.
Colinda
Wat een heerlijkheid zeg. Ik kan niet op de knieen, maar met een kleine aanpassing is deze les goed te volgen. Ik was even weg op het eind. Echt genoten, dank je wel. Ga de les zeker vaker doen.
Anna
Ongebruikelijk, maar zacht, effectief, maar aangenaam. Prachtig in essentie
Viviënne
Heerlijke les voor nek, schouders en rug. Niet eerder zo'n fijne en effectieve les gevolgd voor deze delen van het lichaam. Veel dank!
Jessica Meijer
Mijn verstijfde spieren door tocht voelen weer ontspannen.
Fijne ademhalingstechniek en mooie rustige stem om naar te luisteren.
Tijdens deze les kwamen ook mooie inzichten binnen.
Paula
Hele fijne les voor mijn gespannen schouders. Ga ik zeker vaker volgen.
diana
heerlijke les. dank je wel.
Yolanda
Hele fijne yoga voor mijn nek en schouders. Ik heb hem opgeslagen bij mijn favorieten
Lisa
Deze stretches voor je rug en schouders zijn geweldig. Top les