Sanja Lazarevic
Er wordt wel gezegd dat yoga geen sport is, maar dat betekent niet dat je er niet mee aan je spieren en conditie kunt werken. Integendeel: met Poweryoga train je een soepel en krachtig lijf én vergroot je je uithoudingsvermogen. Met deze korte les van Sanja richt je je aandacht op je core.
Meer Poweryoga van Sanja
Vond je deze les fijn? Volg dan ook de andere lessen van Sanja, zoals de handsfree yogales ‘No Plank Vinyasa Flow‘, voor mensen die last hebben van hun schouders en daardoor geen Neerwaartse Hond of Plankhoudingen kunnen doen.
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of volg haar op Instagram.
29 reacties
Geef je reactieSuzanne
Ik houd dit precies een minuut vol en mijn man, die toch veel sport, 5 minuten. Werk aan de winkel dus.
Gerti
Super, dit ga ik opbouwen tot ik de hele reeks kan uitdoen
Sonja Schwab
lekker vlotte en nauwkeurige les
Hannah
Ik doe deze les regelmatig en merk dat mijn buik- en nekspieren steeds sterker worden. Heel fijn! Veel oefenen en volhouden helpt dus
En Sanja blijft leuk en mede de reden dat ik het volhou. Dank!
Kessy
vreselijk krijg er alleen maar pijn van aan mijn nek
Yoga by Happinez
Hi Kessy,
Dat is vervelend. Wanneer je buikspieren traint, bijvoorbeeld met je handen achter je hoofd, zorg er dan voor dat je je handen los houdt en niet om je hoofd klemt. Wat ook kan helpen is je tong naar je gehemelte brengen.
Wellicht dat deze tips wat verlichting brengen, en anders zijn er nog andere mooie lessen die ook gericht zijn op de core.
Namasté,
Yoga by Happinez
wilma
goede les maar ik krijg meer spierpijn in de nek, dus in de lage oefeningen moet ik mijn nek steunen
edith
topppp
sammie
heerlijke les...deze ga ik vaker doen!
Corrie
Zwaar, maar wel fijn . Wat vaker doen.
Mariska
Voelde hem goed, dankjewel