José de Groot
Yin yoga voor je rug, nek en schouders
In deze les Yin yoga voor je rug, nek en schouders van José de Groot, richt je je aandacht op precies die plekken waar we zo vaak last van hebben. Zo voorkom en verminder je klachten aan je rug, nek en schouders en laat je alle spanning los.
Deze les is fijn voor zowel beginners als ervaren yogi’s, want José laat zien welke aanpassingen je kunt doen om jouw lichaam goed in de houding te laten komen. Voor iedereen geldt: bewaak goed je eigen grenzen en ga niet verder als het niet goed voelt.
Voor de houdingen deze les heb je nodig: een yogablok, een bolster en een meditatiekussen.
Over José de Groot
José de Groot was een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. Inmiddels leidt José teacher trainingen, retreats en fertiliteitsworkshops.
Dankzij Yin yoga en meditatie laat José zich niet meer zo snel beïnvloeden door factoren van buitenaf. Op de mat leerde ze te observeren en voelen, waardoor ze (negatieve) emoties nu ook náást de mat los kan laten. Lees meer over José op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
69 reacties
Geef je reactieFemke
Superfijne les, dank hiervoor
Monique
Prachtige vorm van self care, een bijzonder mooie les.
Brigitte
super relaxe les.
Margriet
Hele fijne les en een fijne stem.
Had ik net nodig deze oefeningen.
Ildiko
Relaxte, rustige les im goed te ontspannen. Helaas kon ik her gedeeltelijk ondanks correcte geluidsinstellingen slecht horen.
Esther
Heerlijke les! Precies wat ik nodig had! Makkelijk te volgen ook voor beginners en ik kon het prima verstaan. Ook goede tips om de houding eventueel aan te passen.
Claus Els
Fijne les! Wij zijn fan.
Annet
Yin Yoga heeft toch altijd het beste effect. Ontspannend en loslaten.
Nienke
Helaas moeilijk te verstaan ondanks dat alles op maximaal staat van mijn telefoon (in mijn browser kan ik verder geen volume regelen zoals 1 van de tips hieronder). Ik moet me heel erg concentreren om het te horen in ieder geval. Wellicht kan dat nog verbeterd worden want het lijkt me een fijne les!
Gerry
Heerlijk creatieve, enthousiasmerende en vooral werkzame houdingen.
Om vaak te herhalen.
Karen
Heerlijke les! Mooie aanvulling op pre teacheropleiding, nu voor bovenkant rug. Dank je José