Irene Sportel
Moe, verstrooid, neerslachtig, zenuwachtig en gespannen: wie last heeft van burn-out klachten weet hoezeer ze je uit het veld kunnen slaan. Deze les Yin yoga bij burn-out klachten kan je helpen.
Over de les Yin yoga bij burn-out klachten
Speciaal voor mensen die moeite hebben met het loslaten van spanning ontwikkelde Yin yogadocent Irene Sportel deze liefdevolle yogales. Met haar zachte stem en milde Yin houdingen helpt Irene je naar binnen te keren en weer te voelen wie je werkelijk bent. Aan het einde van de les neemt ze je mee in een eindontspanning met prachtige muziek waarbij ze zelf zingt en gitaar speelt. Irene zingt dan de Sanskriet mantra Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Dat betekent zoveel als: ‘Moge alle wezens in het universum gelukkig en vrij zijn en mogen al mijn gedachtes, emoties, woorden en daden bijdragen aan dat geluk.’
Irene over de kracht van yoga
Yoga leerde Irene te omarmen wat er is. ‘In plaats van afleiding te zoeken of me te verzetten tegen gedachten en onaangename sensaties, kan ik nu naar binnen gaan en de dingen gewoon laten zijn. Laat het maar even helemaal bestaan, zonder precies te willen weten wát je voelt. Zodra je deze innerlijke sensaties toelaat, herstelt de balans in jou zich als vanzelf.’
Meer lezen over Irene? Bekijk haar docentpagina. Daar vind je ook haar andere yogalessen. Of laat je meevoeren door haar favoriete muziek op Spotify. Neem ook eens een kijkje op haar website.
112 reacties
Geef je reactieMartine
Dank je voor deze fijne les, bijzondere ervaring.
Katia
Wondermooie les om te verstillen en de stilte te ervaren.
Zeer rustgevende stem en het einde maakt de les helemaal af!
In dankbaarheid!
Kim
In de stilte vind ik boosheid, dat vind ik nog moeilijk dan ook kwijt te raken in zo'n rustige les. Ben geneigd om dan te willen bewegen. Misschien nog even vaker herhalen...?
Cindy
Hoewel ik een prille beginner ben en de houdingen nieuw en soms onwennig voor mij zijn, heb ik ontzettend genoten. Rust en ontspanning stroomden achteraf door mij heen. De stress en de spanning vloeiden tijdens deze les volledig uit mijn lijf. Wat een heerlijk gevoel. Het zingen en de gitaar maakten het einde eens zo mooi.
Dank je wel Irene. Deze les ga ik zeker nog vaker doen.
Marijke
Wat een prachtige les Irene. Op dit moment ben ik ziek en ik voel hoe de houdingen helend werken en alles zachter maken. Dank je wel!
Stéphanie
Wat is dit een heerlijke ontspannende les! Ik voelde me van te voren ontzettend leeg, vermoeid en onrustig, maar na het doen van deze les voel ik mezelf zoveel meer ontspannen en rustiger. Daarnaast ervaar ik meer fijne energie. Ontzettend bedankt voor deze ontzettend fijne les!
Imke
Deze les is een waar medicijn! Ik ben ziek en doe 'm iedere dag. De zachtheid van Irene en de rustende oefeningen, waar ik niets hoef te doen alleen maar zijn, nodigen me iedere keer weer uit tot overgave, mildheid, vertrouwen en rusten met wat is. Het is een enorme steun voor me en ik kijk er iedere dag naar uit :). dankjewel Irene!
Patricia
Echt heerlijk! Diepe ontspanning...ik val tussendoor zelfs bijna in slaap. En een hele fijne, rustige stem. Fijn dat er ook andere opties gegeven voor de houdingen. En mooie afsluiting met de gitaar en zang. Dank je wel!
Linda
SUPER!!!
Evelien
Fijne rustgevende les. Ik heb veel spanning in m'n lichaam en dat was tijdens de les echt eve weg. Prettige stem ook.
Katleen
Heerlijke ontspannende les om spanningen en stress los te laten. Genoten van de mooie gitaarmuziek en zang op het einde van de les. Bedankt voor deze bijzondere les Irene! Namasté!