Daphne Koken
Een vloeiende yogales gewijd aan het uitnodigen van meer creativiteit, levenskracht en dromen. Dat doe je door samen met Daphne Koken het element water te inviteren.
Vind je eigen ritme met het water-element
Een Vinyasa practice waarin de focus wordt gelegd op de beweeglijkheid van het lichaam, het vermogen om mee te bewegen en je eigen ritme te vinden. Je start met het verbinden met je onderbuik, waar je creatieve levensenergie wordt opgeslagen. Dat doe je onder andere door het inzetten van de Yoni Mudra. Vervolgens beweeg je vloeiend; Daphne stimuleert je om vrij te bewegen en je eigen creativiteit in de flow mee te nemen. Zo wakker je het water-element aan.
Een moment van bezinning
De les wordt afgesloten met een moment van bezinning, vanuit de connectie met het water-element. Wat geeft jou inspiratie en creativiteit in het leven? En doe je genoeg om deze kwaliteiten te voeden? Wat zou je doen om deze in balans te brengen? En wat zijn jouw diepste wensen en dromen? In meditatie en Savasana heb je de mogelijkheid om op deze vragen te reflecteren. Voel je uiteraard vrij om hier langer de tijd voor te nemen.
Laat de les je inspireren om de eigenschappen van water aan te wakkeren en zo een gevoel van beweeglijkheid, flexibiliteit en creativiteit te cultiveren.
Meer lezen over het water-element? We schreven er een uitgebreid artikel over. Lees ‘m hier.
Kledingcredits: sportbeha Manduka, top Lulu Lemon, legging Manduka.
Meer over Daphne Koken
Daphne Koken wil haar passie voor Vinyasa yoga met zoveel mogelijk mensen delen. Voor haar staat yoga voor vrijheid. Niet alleen in de ziel, maar ook in het lichaam. In Daphnes lessen zijn ademhaling, focus, kracht en een zachte flow belangrijk.
Meer weten over Daphne? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
33 reacties
Geef je reactieH.L.A
te snel, te heftig.
iris B
na een paar seconden heb ik hem al op een langzamere snelheid gezet, dank voor de tip. Dan is het prima te doen, fijne houdingen, fijne les en soms ging ze zelf sneller dan het praten.
Philomena
Ik had goed geslapen en was daarom fit genoeg om het tempo (net) bij te houden. Dat had ook iets lekkers daardoor, iets vloeiends. Voel me echt veel soepeler en had geen probleem met de voice over...
Anita
Heerlijke les!
Laura
Tempo was voor mij te hoog jammer
Lobke
Ik heb de snelheid van de les op 0,75 gezet en dan was het beter te volgen.
Carmen
Heerlijke les en mooie sequence. Dank je wel Daphne.
Karin
Ik vond het geen fijne les. Ging veel te snel.
Ingrid
Was even wennen met een voice-over, maar al gauw was het prima. Tempo was voor mij iets te hoog. Maar wat een heerlijke bewegingen, lekker in de flow. En dan als kers op de tijd de algehele ontspanning. Ik heb de les onder mijn favorieten gezet.
Véronique
jammer, die voice-over. Dan ontbreekt er toch echt contact, hoe gek ook, via het scherm. Het tempo ligt te hoog, ook al heb ik vaker de lessen van Daphne gevolgd. Ik maak dan de oefeningen niet goed af.
Marleen
Snelle opbouw maar ooh zo’n deugddoende savasana !