Flim Reydon
‘Wat je op je matje oefent, kun je in je leven toepassen.’ Deze les van yogadocente Flim Reydon draait om dit principe: leer hoe yoga jou kan ondersteunen. Haar les helpt je te voelen waar je bent.
Je warmt op met Kat-Koe-houdingen, daarna neemt Flim je mee door een visualisatie. Visualiseren doe je volgens Flim eigenlijk de hele tijd, onbewust. In yoga zet je deze techniek bewust in, om verder te komen dan je denkt te kunnen – en niet alleen in je yogahoudingen. Flim: ‘Yoga gaat niet over ambitie. Het is een heel bijzondere manier om te voelen hoeveel meer je lichaam aankan als je volkomen ontspanning je houdingen doet.’ Je combineert Sukha (gemak, zonder moeite) met Sthira (kracht, stevigheid).
Je vervolgt met vijf yogahoudingen waar Flim variaties en aanpassingen bij deelt: de Held (ook bekend als Krijger I), de Zijwaartse Plank, de Adelaar, de Zeemeermin en de Kraanvogel. Door de variaties die Flim geeft, kan iedereen deze les meedoen. Luister naar je lichaam, want dat vertelt je wat je kunt.
Gebruik eventueel een (meditatie)kussentje en zet een stoel klaar. Flim doet deze les zelf het liefste in de ochtend.
66 reacties
Geef je reactieManon
Wat een inspirerend half uur is dit geweest!
Flim vertelt heel rustig, met een hele fijne stem en een liefdevolle uitstraling.
Heel goed begin van mijn zondagochtend!
Dank x
Mathilde Boskma
Wauw, mooie wijze les van mijn yoga-heldin! Van Flim heb ik geleerd yoga te integreren in mijn leven en het door te kunnen geven aan anderen. Gaaf dat ze deze les mag delen op yogaonline!
Marietje Van den Akker-Gerritsen
Dankjewel, herkenbaar, geef 33 jaar les in yoga en meditatie. Ik word 71 jaar volgende week. Mijn man is overleden en ik heb veel steun aan de yoga. De kraanvogel wordt een uitdaging!
Rita Berends
een echte yogini, respect!
Wijka
Heerlijke rustige houdingen fijn om de dag mee te beginnen
Belinda
Wat een heerlijke , rustige en inspirerende les. Heel duidelijk en mooi uitgelegd. Dank je wel.
Yvonne
Wat een mooie vrouw. Fijn dat ze benadrukt om te luisteren naar je lichaam en te willen wat het lichaam je aangeeft ipv meer of anders. Dat helpt mij om te accepteren dat mijn knie pijnlijk is en ik daardoor niet meer in de lotushouding kan zitten. Fijn ook dat ze het niet alleen verteld maar ook leeft tijdens de asana's
Marijke
Ik ben geraakt, ontroerd. Wat een prachtige serie. Dankjewel!
Herma Ottevanger
Wat fijn om zo 'te zijn' met lichaam en ziel...…
Ik ben 71 jaar en het is mooi om deze wijze vrouw ,van mijn generatie, d.m.v.deze video te mogen ontmoeten.
Herma Ottevanger
Heerlijk om zo 'te zijn' met je lichaam en met je ziel.
Ik ben 71 jaar en geniet van deze wijze vrouw van mijn generatie.