nietgratis

Audio: meditatie voor bij lastige emoties

Zet verstorende emoties om in positieve emoties

‘Negatieve’ emoties zorgen voor onrust, pijn en lijden. Positieve emoties vergroten daarentegen ons geluk.

Deze geleide meditatie van mindfulness-coach Sandra van Nispen is gestoeld op de boeddhistische leer. Sandra laat je ervaren hoe je verstorende emoties als boosheid, trots en gehechtheid kunt herkennen. En hoe je er positieve emoties tegenover kunt zetten. Emoties als liefde, compassie, vrijgevigheid en vertrouwen.

Hoe dat werkt? Door te mediteren krijg je inzicht in je patronen. Patronen van gedrag, denken en voelen. Wanneer je je bewust wordt van deze patronen, kun je ze aanpassen en zo je geluk beïnvloeden

-
Geef hier je reactie:
  • Bregje de la Fuente-Dekkers

    Heel erg bedankt voor deze gratis meditatie ver emoties. Zeer leerzaam en inspirerend. Fijne stem om naar te luisteren.

  • Joke Knoop

    Mooi zeg, deze meditatie raakte de kern van mijn strijd. Ik realiseer me dat ik hard aan mezelf moet gaan werken. Bedankt

  • Carmen

    Prachtige meditatie, bedankt voor de inzichten en begeleiding!

  • Cecile

    Zeer fijne en rustige meditatie,doet je wel even nadenken over jezelf. En zo een waarheid. Deze ga ik zeker nog dikwijls beluisteren. Dank je wel.