Flim Reydon
‘Wat je op je matje oefent, kun je in je leven toepassen.’ Deze les van yogadocente Flim Reydon draait om dit principe: leer hoe yoga jou kan ondersteunen. Haar les helpt je te voelen waar je bent.
Je warmt op met Kat-Koe-houdingen, daarna neemt Flim je mee door een visualisatie. Visualiseren doe je volgens Flim eigenlijk de hele tijd, onbewust. In yoga zet je deze techniek bewust in, om verder te komen dan je denkt te kunnen – en niet alleen in je yogahoudingen. Flim: ‘Yoga gaat niet over ambitie. Het is een heel bijzondere manier om te voelen hoeveel meer je lichaam aankan als je volkomen ontspanning je houdingen doet.’ Je combineert Sukha (gemak, zonder moeite) met Sthira (kracht, stevigheid).
Je vervolgt met vijf yogahoudingen waar Flim variaties en aanpassingen bij deelt: de Held (ook bekend als Krijger I), de Zijwaartse Plank, de Adelaar, de Zeemeermin en de Kraanvogel. Door de variaties die Flim geeft, kan iedereen deze les meedoen. Luister naar je lichaam, want dat vertelt je wat je kunt.
Gebruik eventueel een (meditatie)kussentje en zet een stoel klaar. Flim doet deze les zelf het liefste in de ochtend.
66 reacties
Geef je reactieNicole
Hier ben ik naar ook zoek; de yoga filosofie op de mat en in de rest van mijn leven. Graag meer van Flim; mooie vrouw!
Elma de Kruijff
Mooie les en voor mij als 70+er ook een wijze les.Al beoefen ik vele jaren yoga ik realiseer mij dat mijn docenten meestal jonger zijn. Dat brengt met zich mee dat je heel goed naar je lichaam moet luisteren zoals altijd maar vooral om te accepteren (daar is de wijze les) dat sommige houdingen niet meer gaan zoals je gewend was.Je voelt onmiddellijk dat er iets niet meer klopt je probeert want het lukte toch altijd en dan komt de worsteling.Maar zie, met een kleine aanpassing ben je weer waar je wilde zijn; in een houding of op weg naar die houding (het boeiende pad op weg naar..) Een andere verdieping van yoga.Het kan ons alleen maar nog meer plezieren en nog meer profijt brengen. Hulde aan mevrouw Flim Reydon die de jonge oudere meeneemt op dit pad. Er is nog veel te ontdekken voor onze leeftijdsgroep veel te resetten ook.Ik ben het met anderen eens; graag meer lessen van mevrouw Flim want het is echt anders; les krijgen voor ouderen door iemand die stukken jonger is geeft je niet (logisch!) wat deze (of anderen) ervaringsdeskundigen je meegeven Nogmaals dank.
Marianne
Heel fijn om deze les te zien en te doen. Mooi hoe Flim daadwerkelijk laat zien dat een ouder lichaam niet meer alles kan en hoeft te kunnen!! Complimenten, mogen van mij meer filmpjes komen van haar !
Susan
Wat een fijne les Flim. En mooi gesproken! Je hebt een fijne stem.
Ingrid
een inspirerende les van een authentieke vrouw, die levensvreugde uitstraalt! Heel mooi
Robin
Pijnlijk te horen 'Het verschil tussen man en vrouw is er gelukkig nog altijd'. Dat is niet nodig. Het kwetst sommige intersex en transgender mensen. Warme groeten van een transgender man die geen probleem heeft met eender welke versie van de adelaar :-)
Belinda
Super fijn, ik heb je lessen gemist Flim! ik hoop dat er nog meer volgen hier op yogatv... Namaste
Sonja
Prachtige vrouw die mooi kan vertellen en inspireren. Dank
Annemieke
Duidelijke uitleg en leerzaam al is het wel even oefenen om de juiste soepelheid te krijgen
Jacqueline
Dankjewel voor deze mooie wijze les Flim