nietgratis

Voelen waar je bent

Met een visualisatie en variaties op yogahoudingen

‘Wat je op je matje oefent, kun je in je leven toepassen.’ Deze les van yogadocente Flim Reydon draait om dit principe: leer hoe yoga jou kan ondersteunen. Haar les helpt je te voelen waar je bent.

Je warmt op met Kat-Koe-houdingen, daarna neemt Flim je mee door een visualisatie. Visualiseren doe je volgens Flim eigenlijk de hele tijd, onbewust. In yoga zet je deze techniek bewust in, om verder te komen dan je denkt te kunnen – en niet alleen in je yogahoudingen. Flim: ‘Yoga gaat niet over ambitie. Het is een heel bijzondere manier om te voelen hoeveel meer je lichaam aankan als je volkomen ontspanning je houdingen doet.’ Je combineert Sukha (gemak, zonder moeite) met Sthira (kracht, stevigheid).

Je vervolgt met vijf yogahoudingen waar Flim variaties en aanpassingen bij deelt: de Held (ook bekend als Krijger I), de Zijwaartse Plank, de Adelaar, de Zeemeermin en de Kraanvogel. Door de variaties die Flim geeft, kan iedereen deze les meedoen. Luister naar je lichaam, want dat vertelt je wat je kunt.

Gebruik eventueel een (meditatie)kussentje en zet een stoel klaar. Flim doet deze les zelf het liefste in de ochtend.

-
Reacties:
  • Mo

    Wat een fijne rustige les met veel aandacht voor het lichaam en goede uitleg Fijn ook te zien dat je elke houding doet naar eigen kunnen, welke leeftijd je ook mag hebben. Prettige stem om naar te luisteren. Kortom een heerlijke les!

  • Sylvia

    Heerlijk deze les.

  • emmie

    heel mooi en inspirerend, bedankt Flim!

  • Wilma

    Wat een fijne les en docente!!!

  • Herma Ottevanger

    Heerlijk om zo 'te zijn' met je lichaam en met je ziel. Ik ben 71 jaar en geniet van deze wijze vrouw van mijn generatie.

  • Herma Ottevanger

    Wat fijn om zo 'te zijn' met lichaam en ziel...… Ik ben 71 jaar en het is mooi om deze wijze vrouw ,van mijn generatie, d.m.v.deze video te mogen ontmoeten.

  • Marijke

    Ik ben geraakt, ontroerd. Wat een prachtige serie. Dankjewel!

  • Yvonne

    Wat een mooie vrouw. Fijn dat ze benadrukt om te luisteren naar je lichaam en te willen wat het lichaam je aangeeft ipv meer of anders. Dat helpt mij om te accepteren dat mijn knie pijnlijk is en ik daardoor niet meer in de lotushouding kan zitten. Fijn ook dat ze het niet alleen verteld maar ook leeft tijdens de asana's

  • Belinda

    Wat een heerlijke , rustige en inspirerende les. Heel duidelijk en mooi uitgelegd. Dank je wel.

  • Wijka

    Heerlijke rustige houdingen fijn om de dag mee te beginnen

  • Rita Berends

    een echte yogini, respect!

  • Marietje Van den Akker-Gerritsen

    Dankjewel, herkenbaar, geef 33 jaar les in yoga en meditatie. Ik word 71 jaar volgende week. Mijn man is overleden en ik heb veel steun aan de yoga. De kraanvogel wordt een uitdaging!

  • Mathilde Boskma

    Wauw, mooie wijze les van mijn yoga-heldin! Van Flim heb ik geleerd yoga te integreren in mijn leven en het door te kunnen geven aan anderen. Gaaf dat ze deze les mag delen op yogaonline!

  • Manon

    Wat een inspirerend half uur is dit geweest! Flim vertelt heel rustig, met een hele fijne stem en een liefdevolle uitstraling. Heel goed begin van mijn zondagochtend! Dank x

  • Ine Stomps

    Bedankte voor de prachtige doorleefde les. Graag meer lessen van jou,

  • Roos

    Goede les. Wat ik erg goed vind, is dat Flim duidelijk maakt dat een yoga-oefening niet om het eindresultaat (zoals die in een boekje staat) gaat. Voor mij mag het ook zonder de bespiegelingen over "de ziel".

  • Gerry

    Inspirerend! Respect en dankjewel Flim

  • jolanda

    Prachtige rake bewoordingen en mooie ingetogen oefeningen. Het bewijst door Film dat je dit op hoge leeftijd kan blijven doen.

  • Lon

    Ik heb ontzettend genoten van deze les, haar woorden, uitstraling en houdingen. Wat een mooie vrouw :-) Heel inspirerend en aards tegelijkertijd.

  • Anneke Strootman

    Fijne les! Ruim 20 jaar geleden heb ik mijn eerste yogalessen bij Flim gevolgd en ik ben altijd yoga blijven beoefenen. Het is een deel van mijn leven geworden. Wat mooi om haar hier tegen te komen en deze les met haar te doen. Hopelijk volgen er meer!

  • Annemarie

    Heerlijke, interessante en liefdevolle les. Dankje!

  • Astrid

    Mijn eigen yoga-juf is ook op leeftijd en ik besef dat teachers op leeftijd met jaren ervaring en door voortschrijdend inzicht werkelijk iets te vertellen en door te geven hebben. Ik heb deze 38 minuten aan Flim d'r lippen gehangen, de oefeningen zo goed en zo kwaad als het lukte mee gedaan en bedank haar voor deze mooie les!

  • Monique

    Fijne les, wijze woorden, ondersteuning voor de ouder wordende vrouw. Graag meer lessen van Flim!

  • Astrid Renkers

    ik ben geraakt en geroerd door jouw kracht én zachtheid Flim....... Je bent ware inspiratie voor mij!

  • Lia Verbij

    Dankjewel Flim, geweldig fijne les

LAAT EEN REACTIE ACHTER: