Maroesja de Ruyter
Word wakker met deze verkwikkende ochtendflow van Maroesja de Ruyter en start de dag levendig!
Heerlijk wakker worden met een verkwikkende ochtendflow
Deze les is heerlijk om te doen als je net wakker bent. Maroesja focust op de Mula bandha – het energieslot dat onderaan je ruggengraat ligt en uitkomt in het bekkenbodem. Door het bekkengebied te stimuleren ontstaat meer levensenergie. Precies wat je nodig hebt om fris de dag te starten en je zenuwstelsel van top tot teen wakker te schudden. Aan het einde van de les geniet je van de Shavasana, waar je lekker lang in kunt blijven liggen. Zo start je jouw dag in de juiste balans, energiek én rustig tegelijk. Voor deze les heb je een dekentje en een blok nodig.
Meer over Maroesja de Ruyter
Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Yoga Circle in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.
Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Top van Manduka, legging van H&M
62 reacties
Geef je reactieEls
FIJNE LES OM WEER DE YOGALESSEN OP TE STARTEN NA EEN PERIODE VA NIETSDOEN.
ALLEEN HEB IK MOEITE ALLES TE VERSTAAN MET DE DIEPE STEM
Babette
Heerlijke les om te doen na een periode van ziekte, om rustig aan weer in de energie te komen.
Mandy
Prettige flow, fijn tempo en fijne begeleiding. Een van mijn favoriete lessen tot nu toe. Ik hoop dat er meer lessen van Maroesja toegevoegd worden!
Son
Hele fijn ochtendles, vooral buiten!
Dankjewel.
Mirjam
Fijne start van de dag!
Goede opbouw en balans.
Voor herhaling vatbaar :)
Angela
Heerlijke les voor de morgen; deze les ga ik vaker doen.
Caroline
Een heerlijke rustige start van de dag ,ochtendflow. Alles zit weer lekker los. Geeft energie
Sonja
Ideale les voor de ochtend! Fijne flow maar toch niet té energiek en goede begeleiding. Ga ik nog doen!
Jolanda
Fijn begin van de dag. Prettige les, prettige stem. Ga ik vaker doen!
Mirjam
Fijne les, krachtige poses. Heerlijk om energiek de dag te starten. Mooie aanvulling op mijn favorietenlijstje.