Maroesja de Ruyter
Word wakker met deze verkwikkende ochtendflow van Maroesja de Ruyter en start de dag levendig!
Heerlijk wakker worden met een verkwikkende ochtendflow
Deze les is heerlijk om te doen als je net wakker bent. Maroesja focust op de Mula bandha – het energieslot dat onderaan je ruggengraat ligt en uitkomt in het bekkenbodem. Door het bekkengebied te stimuleren ontstaat meer levensenergie. Precies wat je nodig hebt om fris de dag te starten en je zenuwstelsel van top tot teen wakker te schudden. Aan het einde van de les geniet je van de Shavasana, waar je lekker lang in kunt blijven liggen. Zo start je jouw dag in de juiste balans, energiek én rustig tegelijk. Voor deze les heb je een dekentje en een blok nodig.
Meer over Maroesja de Ruyter
Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Yoga Circle in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.
Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Top van Manduka, legging van H&M
62 reacties
Geef je reactieIris
Fijne les met mooie balans tussen ontspanning en uitdaging. Ik vond alleen het geluid wat minder goed, met het volume van mijn laptop op max moest ik moeite doen de instructies goed te horen. Is bij andere lessen geen probleem
Annemie
Geweldige deugddoende les! Ik heb er zó van genoten!!
Marielle
Hele fijne les, voel de energie stromen.
Marjon
Heerlijke les om mee op te starten.
Prima te verstaan, mooie diepe stem.
Vanda
Hele fijne pittige ochtend Flow! Ik kan mijn dag goed beginnen!
Jelly
Heerlijke les om wakker te worden. Met oortjes in was alles prima te horen.
brenda
Heerlijke les, met oortjes in geen enkele moeite te verstaan.
Femke
Erg mooie en fijne les, ook al kan ik die volledige brug (nog) niet. Heerlijk wakker geworden maar had zoals ik hieronder ook lees, ook veel moeite met het verstaan. Ik doe graag buiten yoga maar dan wordt het nog lastiger goed te volgen. Kan Marousja niks aan doen denk ik. Beddankt!
Jantien
Heerijke les! Marousja heeft een mooie stem maar inderdaad soms is het moeilijk te verstaan ;-))
Wilma
fijne les maar op sommige plekken niet goed te verstaan