Maroesja de Ruyter
Word wakker met deze verkwikkende ochtendflow van Maroesja de Ruyter en start de dag levendig!
Heerlijk wakker worden met een verkwikkende ochtendflow
Deze les is heerlijk om te doen als je net wakker bent. Maroesja focust op de Mula bandha – het energieslot dat onderaan je ruggengraat ligt en uitkomt in het bekkenbodem. Door het bekkengebied te stimuleren ontstaat meer levensenergie. Precies wat je nodig hebt om fris de dag te starten en je zenuwstelsel van top tot teen wakker te schudden. Aan het einde van de les geniet je van de Shavasana, waar je lekker lang in kunt blijven liggen. Zo start je jouw dag in de juiste balans, energiek én rustig tegelijk. Voor deze les heb je een dekentje en een blok nodig.
Meer over Maroesja de Ruyter
Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Yoga Circle in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.
Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Top van Manduka, legging van H&M
62 reacties
Geef je reactieFerry
Fijne les. Fijne stem en lekker rustig en duidelijk begeleid. Bedankt.
Chelsea
Fijne ochtendflow! Verkwikkend voor je lichaam!
Siebrig
Fijne les! Ondanks leeftijd goed te doen!
Fijne begeleidende stem
Vanda
Fijne les, goed opgebouwd en een fijne uitleg en stem! Dankjewel!
Marleen
Goed opbouwende ochtendflow - alle spieren worden wakker gemaakt - een les om vaak te herhalen - dankjewel
Caroline
Thnx Maroesja, voor deze heerlijke ochtend ♀️flow! Vol energie ga ik weer een nieuwe dag in . Namastè
Jonna
Heel fijn begin van de dag, ontspannen en actief
Fabienne
mooie les om de dag te beginnen. namaste
Laura
Heerlijk!
Angelique
Goed opgebouwde les, heerlijk!