Maroesja de Ruyter
Word wakker met deze verkwikkende ochtendflow van Maroesja de Ruyter en start de dag levendig!
Heerlijk wakker worden met een verkwikkende ochtendflow
Deze les is heerlijk om te doen als je net wakker bent. Maroesja focust op de Mula bandha – het energieslot dat onderaan je ruggengraat ligt en uitkomt in het bekkenbodem. Door het bekkengebied te stimuleren ontstaat meer levensenergie. Precies wat je nodig hebt om fris de dag te starten en je zenuwstelsel van top tot teen wakker te schudden. Aan het einde van de les geniet je van de Shavasana, waar je lekker lang in kunt blijven liggen. Zo start je jouw dag in de juiste balans, energiek én rustig tegelijk. Voor deze les heb je een dekentje en een blok nodig.
Meer over Maroesja de Ruyter
Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Yoga Circle in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.
Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Top van Manduka, legging van H&M
62 reacties
Geef je reactieCynthia
Heerlijke les om de dag mee te starten!
Judith
Een heerlijke les met fijne begeleiding.
Lydia
Fijne les.Lekker om de dag mee te beginnen
Fabienne
mooie les, dank je wel
Wieteke
Hele fijne start van mijn dag
Nicky
super les
Mayo
Vind Maroesja fijn les geven en lekkere oefeningen. Wel jammer dat het filmpje niet goed ge-edit lijkt en op twee of drie punten lijkt te herhalen. Haalt me wat uit m’n flow.
véronique
alles stroomt, fijn! Dank voor de rustige begeleiding!
Nienke
Fijne ochtendles!
Natasja
Heerlijke les!