Maroesja de Ruyter
Word wakker met deze verkwikkende ochtendflow van Maroesja de Ruyter en start de dag levendig!
Heerlijk wakker worden met een verkwikkende ochtendflow
Deze les is heerlijk om te doen als je net wakker bent. Maroesja focust op de Mula bandha – het energieslot dat onderaan je ruggengraat ligt en uitkomt in het bekkenbodem. Door het bekkengebied te stimuleren ontstaat meer levensenergie. Precies wat je nodig hebt om fris de dag te starten en je zenuwstelsel van top tot teen wakker te schudden. Aan het einde van de les geniet je van de Shavasana, waar je lekker lang in kunt blijven liggen. Zo start je jouw dag in de juiste balans, energiek én rustig tegelijk. Voor deze les heb je een dekentje en een blok nodig.
Meer over Maroesja de Ruyter
Maroesja is yogadocent, beauty- en health-editor en yogatherapeut. Ze geeft lessen bij onder andere Yoga Circle in Amsterdam. Tijdens haar lessen en persoonlijke, therapeutische sessies hoopt ze anderen te inspireren om zich (weer) met hunzelf en hun innerlijke wijsheid te verbinden; om de kracht, flexibiliteit en ruimte die ze hebben te (her)ontdekken. Zowel fysiek als mentaal. Haar lessen zijn vooral een tool om jezelf beter te leren kennen.
Meer over Maroesja weten? Bekijk haar docentenpagina of bezoek haar Instagram account.
Kledingcredits: Top van Manduka, legging van H&M
62 reacties
Geef je reactieLotte
Deze les geeft een fijne start van de dag!
Marleen
Fijne les!
Eva
Fijne les om de dag mee te beginnen!
angie
fijne ochtendles om te beginnen met de dag
Anita
Heerlijke rustige les voor de ochtend. Vond het niet saai en prima voor ervaren yogi's. Namasté
Petra
Ik vind dit eerder een les voor beginners. Heel langzaam en beetje saai.
Sonja
Als beginner was ik heel benieuwd of ik alle oefeningen mee kon doen. Gelukkig had Marousja op nagenoeg iedere oefening een wat gemakkelijker alternatief, dus het viel goed bij te benen. Ik ben helemaal klaar voor de dag. Absoluut een aanrader :-)
Telma
Fijne les,dankje wel
Caroline.com
Wat een heerlijke ochtend flow! De rust van jouw stem Marousja en de mooie opbouw van de oef. gaf rust , ruimte in mijn hoofd en frisse energie om te beginnen aan een nieuwe dag! Namastè
Helma
Fijne les, heerlijke rustige flow deze les had voor mij wel een uur mogen duren!