Kino MacGregor
Ashtanga yogadocente Kino MacGregor neemt je mee door een rustige flow (al schemert haar enthousiaste Ashtanga-vuurtje er wel in door!). Beweeg op je adem, rol je schouders en rug lekker los en draai je ruggengraat met Twists. Daarna ga je door met de Duif en een Vooroverbuiging, om te eindigen in Savasana.
Kino ontwikkelde deze yogales voor haar eigen online kanaal Omstars. Deze les is een preview op deze website met online Ashtanga yogavideo’s.
40 reacties
Geef je reactieMicky
Fijne les, heerlijk als je niet veel energie hebt om een volledige actieve les mee te doen. Fijn voor het naar bed gaan. Thank you, Namaste
Aicha
Prima oefeningen, maar manier van spreken is voor mij niet overtuigend
Anky van der Heijden
Ik doe deze oefeningen van Kino dagelijks al vanaf december vorig jaar . Dus dat is al meer dan 150 keer. Ze bevallen mij heel erg goed. Ik begon als redelijk onervaren yogabeoefenaar maar ik doe de oefeningen nu moeiteloos. Van tevoren mediteer ik een half uurtje. Samen met deze yoga-oefeningen van een kwartier, voel ik mij fysiek en geestelijk beter dan lange tijd daarvoor.
Ik ben overigens 65 en heb behoorlijk veel last van arthrose. Door deze dagelijkse oefeningen zijn mijn rugklachten heel veel minder geworden. Wel doe ik de oefeningen in het begin zittend en niet in kleermakerszit.
Wilma
Prima les goede begeleiding maar manier van spreken is niet mijn ding
Annemarie
Heel Fijn!!!
Nynke
Fijne korte serie, maar de non-stop aanwijzingen zijn voor mij niet zo ontspannend.
Elly
heerlijke les voor na het werk. Deze ga ik vaker doen!
Linda
Thank you! I like it a lot for mornings, waking up the body. Love it!
Suus
Voor aschtanga heel relaxt! Prima lesje voor in de avond voordat je naar bed gaat.
The Yoga Nomad
Hmm prima flow maar Kino's teachings (intonatie en cue's) zijn niet mijn favoriet.