Nathalie Ho-Kang-You
In deze korte Restorative bodyscan van yogadocent Nathalie Ho-Kang-You richt je je aandacht op herstel en rust. Je begint met een ademoefening en start dan in Savasana een bodyscan waarmee je ieder deel van je lichaam ontspant.
Restorative bodyscan
Het herstellen van je lichaam, daar gaat het om bij Restorative yoga. Met visualisaties brengt Nathalie je concentratie en denken heel bewust naar verschillende delen van je lichaam en naar je adem. Zo kunnen de zenuwen en spieren in je lichaam zich goed herstellen en kan ook je hartslag naar beneden. Je wordt je bewust van je lichaam en na afloop van deze les voel je je als herboren!
Volg deze les in de ochtend om vol nieuwe energie aan de dag te beginnen, tussen de middag om even helemaal te resetten of in de avond voor een ontspannen nachtrust.
27 reacties
Geef je reactieMarian
Geweldige les
jacqueline
Fijne les. Precies wat ik nodig had. Dankjewel en naaste.
Marie-Jose
Heerlijke energiegevende les
Caroline
Deze les had voor mij het beloofde effect, na de korte oefening was ik helemaal ontspannen
Caro
Heel ontspannende stem
Caroline
Een heerlijke ontspanning na een vermoeiende dag. Voelde me helemaal wegzakken in de grond.Namstè
Kea viel
Super
Femke
erg prettige ontspanning. Leuke docent, fijne rustige stem en duidelijke aanwijzigingen. Fijn om sochtends te doen of savonds om heerlijk ontspannen te gaan slapen.
Linda
Helaas is haar stem erg zacht en niet zo verstaanbaar . ook ik kon niet helemaal ontspannen doordat instructies te rommelig waren, ogen meteen open na savassana als je nog ligt en voordat je weer bent gaan bewegen met teentjes en vingers vind ik echt niet prettig. namaste toch dank voor deze les
H.
De docente leek in het begin zenuwachtig, maar opzich stoorde het niet. Het was een verrassend fijne les waardoor ik mij helemaal ontspannen voelde en mijn hoofd kon leegmaken. Lekker voor het slapen gaan of om je dag ontspannen mee te beginnen.