Nathalie Ho-Kang-You
In deze korte Restorative bodyscan van yogadocent Nathalie Ho-Kang-You richt je je aandacht op herstel en rust. Je begint met een ademoefening en start dan in Savasana een bodyscan waarmee je ieder deel van je lichaam ontspant.
Restorative bodyscan
Het herstellen van je lichaam, daar gaat het om bij Restorative yoga. Met visualisaties brengt Nathalie je concentratie en denken heel bewust naar verschillende delen van je lichaam en naar je adem. Zo kunnen de zenuwen en spieren in je lichaam zich goed herstellen en kan ook je hartslag naar beneden. Je wordt je bewust van je lichaam en na afloop van deze les voel je je als herboren!
Volg deze les in de ochtend om vol nieuwe energie aan de dag te beginnen, tussen de middag om even helemaal te resetten of in de avond voor een ontspannen nachtrust.
27 reacties
Geef je reactiePamela
Ik werd eerlijk gezegd afgeleid doordat de docent dingen zei als 'de rechterkant van je arm' en dan weer 'je hele arm'. Werkt daardoor niet goed voor mij.
Eva
erg prettig voor de avond, Nathalie heeft een fijne, rustige stem.
Brenda
Zo'n fijne ontspanning, altijd fijn om hier de dag mee te beginnen. Dank je wel!
Danielle Klok
Heerlijke restorative meditatie. Een van mijn favoriete lessen
Myrthe
Hele fijne meditatie voelden mijn hele lichaam tintelen .ga deze zeker vaker toepassen !
Lieve
marion
Kort maar krachtige restorative oefening. Lekker vlak voor het slapen maar ook als time out, na een stress volle dag. Je komt weer helemaal tot jezelf. Super.
Irma
Heel fijne ontspanningsoefening.
Riet
heerlijk
Joy
Fijn les en prettige stem!
Miran
Fijne korte maar krachtige les