Marrigje van Roessel
Pilates helpt je niet alleen sterker te worden, maar ook mobieler. In deze les neemt Marrigje van Roessel je mee in een serie pilatesoefeningen die je lichaam soepeler én krachtiger maken. Beginnend bij oefeningen voor je heup-, been- en bilspieren, leidt Marrigje je via dynamische yogahoudingen naar wat ontspannende stretches. Een ideale les voor als je veel zittend werkt.
Pilates
Pilates is een trainingsvorm die zich richt op het versterken van het lichaam van binnenuit, met speciale aandacht voor de diepe buik-, rug- en houdingsspieren. Tijdens een pilatesles worden gecontroleerde bewegingen gecombineerd met bewuste ademhaling en concentratie, waardoor kracht, stabiliteit en flexibiliteit op een rustige maar effectieve manier worden opgebouwd.
De oefeningen worden vaak langzaam en met veel aandacht voor techniek uitgevoerd. Daardoor helpt pilates niet alleen om sterker en soepeler te worden, maar ook om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en spanning in het lichaam los te laten. Veel mensen ervaren een pilatesles als zowel energiek als ontspannend, omdat het lichaam actief werkt terwijl het zenuwstelsel tegelijkertijd tot rust kan komen.
Over Marrigje van Roessel
Marrigje van Roessel is een bevlogen en enthousiaste pilatesdocent. Via haar eigen website geeft ze online les en op Instagram deelt ze dagelijks oefeningen die door tienduizenden mensen wereldwijd worden gevolgd. En nu brengt ze haar inspirerende lessen ook naar Yoga by Happinez. Lees meer over Marrigje op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
Productie
Video en nabewerking: Atelier Kok & Bonnier
Visagie: Carmen Zomers
Productie: Livia Benders
