Gregory Forster
In deze krachtige les ochtendyoga aan zee laat yogadocent Gregory Forster alle energie door je lichaam stromen. Zelf doet hij deze les iedere ochtend, om vitaal en gezond te blijven.
Krachtige ochtendyoga
Gregory combineert zijn gezonde “ital” leefstijl met yoga. Die term Ital is een afkorting van het woord vitaal. Ital staat voor de zorg voor een gezond lichaam en een vitale geest. Deze ochtendflow helpt je daarbij, en hoe!
Gregory begint met de wisselende neusgatademhaling. Als deze ademhalingsoefening wat zwaar voor je is, kun je ook rustig je eigen ademhaling volgen. Daarna doet Gregrory een reeks zonnegroeten, waarvan twee met mantra’s. In een energieke flow begeleidt hij je door een serie asana’s zoals de Driehoek, de Schouderstand, de Brug, de Vishouding, de Boom en verschillende vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en twists.
In deze les zitten ook de Hoofdstand en de Kraanvogel. Kun je de Hoofdstand nog niet, dan geeft Gregory je een variatie die je wel kunt doen. Heb je moeite met de Kraanvogel? Kies dan voor Kindhouding.
De Savasana sluit hij af met muziek met een heerlijke Reggae twist. Na deze les kan je dag niet meer stuk en zul je bruisen van energie én optimisme!
Meer weten over Gregory? Kijk op zijn docentpagina.
195 reacties
Geef je reactieAnne-lise
Mijn favoriet!!
Zou graag meer lessen van hem hier willen.
Marie-Claire van den Berg
Hoi Anne-Lise, Ja, deze les is heel erg fijn, dat vinden wij ook!
We zullen je opmerking meenemen als we nieuwe lessen gaan maken, wie weet kunnen we dan meer van Gregory toevoegen!
Christi
Gregory, jij houdt me gezond én blij tijdens deze pandemie. Dank
Julia
Fijne les! Mooie achtergrond uitgezocht!
Alice
Heerlijke les en een man die inspireert! Al red ik niet alle houdingen, toch voel ik de energie
Alexandra
Van deze les word je blij!
Simone
Wat een heerlijke les, een goed begin van de dag, en wat een fijne docent. Love it! Ik probeer deze les te beheersen door te herhalen, en heb er zin in. Ik ben fan.
Danielle
Wat een heerlijke les om een weekendochtend mee te beginnen (voor mij een ochtend met iets meer tijd)! Ik had wel even moeite met de eerste ronde van de ademhalingsoefening, maar merkte direct daarna al dat het beter ging. En de hoofdstand heb ik nu nog overgeslagen, maar ga ik zeker een volgende keer proberen. Een aantal houdingen zoals de kraanvogel geeft ook aanleiding om weer even die korte instructiefilmpjes van een paar minuten per houding op te zoeken als ‘refresh’.
Reine
Ik vond het een fijne les met een mooie zonnegroetflow. En alle poses zijn op een gelijkwaardig nivo, behalve de hoofdstand. Ik heb mij verbaasd over het gemak waarmee dit in deze les zit. Zo even zonder begeleiding je hele lichaamsgewicht op je nek en hoofd te zetten....? Bij Critical Alignment gebruik je een schouderstandbankje om hoofd en nek te ontlasten en dan nog zou ik dit zonder begeleiding niet thuis proberen, tenzij je bent geoefend! Een waarschuwing is hier wel op zijn plaats, denk ik.
Veerle Lunter
Beste Reine, bedankt voor je bericht. Deze yogales is gemaakt voor ervaren yogi’s, dat vermelden we in het blauwe kader onder de les. Het kan dus zijn dat deze houding voor jou nog te moeilijk is. Heb je moeite met de hoofdstand, dan raden we je aan om te doen wat Gregory zegt aan het begin van de houding: je houdt dan je voeten op de grond. Natuurlijk kun je ook altijd voor Childpose kiezen als het niet prettig voelt. Vriendelijke groet van de redactie
Marije
Gregory, ik word heel blij en soepel relaxt van jouw rastastyle yoga. Vanuit mijn diepste; dank je wel.
Laura
Heerlijke niet-pretentieuze les die je vult met warmte en blijheid. Goed begeleid en ontzettend fijne stem. Dit smaakt absoluut naar meer!