Kalmeer je zenuwstelsel met Nadi Shodhana Pranayama

Heb je last van stress of een onrustig gevoel? Dan helpen ademoefeningen je te kalmeren en weer nieuwe energie te krijgen. Dat kan al in vijf minuten, met deze korte ademhalingsoefening van Kim van der Veer: Nadi Shodhana Pranayama, oftewel de Wisselende neusgatademhaling. Dit is een oefening waarbij je afwisselend door je linker- en rechterneusgat ademt, wat ervoor zorgt dat je je zenuwstelsel kalmeert.