Zonnegroeten
Zonnegroeten
Op 1 januari 2021 startten we met de Ayurveda Self-care challenge onder begeleiding van Ayurveda-coach en yogadocent Kim van der Veer. Deze les met Zonnegroeten was een van de lessen uit de challenge. Deze tien minuten zijn de perfecte start van je dag!
De Zonnegroet, of Surya Namaskar, ken je vast al wel. Voor alle dosha’s uit de Ayurveda is deze serie ideaal om volledig in balans te komen en je energieniveau weer op peil te brengen. Doe de serie gefocust, zie het als een vorm van meditatie in beweging.
Yin yoga en ayurveda
Met haar bedrijf Rasa geeft Kim wekelijks yogales en organiseert Ayurveda-workshops en bijeenkomsten voor en met moeders waarin ze de filosofie achter Ayurveda en yoga deelt. Ze leert je dat luisteren naar je lichaam het belangrijkste is wat je kan doen. Daarbij maakt ze de eeuwenoude tradities van Ayurveda eenvoudig toepasbaar in onze drukke dagelijkse bestaan. Ook publiceert ze boeken over Ayurveda, voor volwassenen en kinderen.
Ayurvadatip van Kim uit de Self-care Challenge
‘Wil je Ayurveda meer en meer integreren in je leven? Besef dan dat het belangrijk is om kleine stapjes te zetten. Bekritiseer jezelf niet, maar pak de draad weer op zodra het lukt. En kies voor in elk geval één ander fijn Ayurveda-ritueel dat je wel doet, zoals het tong schrapen of een (korte) olie-zelfmassage. Neem kleine stapjes; de meest duurzame veranderingen maak je niet in één dag.’
Wil je meer weten over Kim? Ga naar haar docentpagina of volg haar op @kimvdveer!
Met dank aan Grace Locations.
7 reacties
Geef je reactie
Bedankt voor deze les, duidelijk en fijn om stap voor stap weer door te nemen
Een fijne korte les met duidelijke uitleg over de zonnegroet. Het was goed om stap voor stap de zonnegroet te doen en bewust elke beweging te maken. Een prima start van de dag waarop het erin niet inzit een lange yoga sessie te doen.
Hele fijne en duidelijke uitleg. Dankjewel!
Super fijn om zo de dag te beginnen! Dankjewel
Bedankt voor deze opfrissing
Goed begin van mijn dag. Kan de zonnegroet zelf alleen doen, maar af en toe ‘samen’ is ook fijn.
Namaste,
Pien
Heldere uitleg, vooral ook de uitleg over de ademhaling.