Het vijfde chakra – yoga voor je keelchakra
Hij was razend populair: de Chakra Nieuwjaarschallenge 2022 die we samen met yogadocent Nanda van Praag maakten. Nu komen de heerlijke lessen van Nanda ook op Yoga by Happinez. Deze yogales staat in het teken van het vijfde chakra, je keelchakra .
Het keelchakra
Vandaag volgen we een les die hoort bij het vijfde chakra, het keelchakra. Dit chakra heeft te maken met communicatie en zelfexpressie. Hoe draag jij bij aan deze wereld op jouw unieke manier? Hoe kun je vanuit je diepere kern en unieke kwaliteiten jouw doel vinden? Bij dit chakra gaat het erom dat je jezelf in de wereld neerzet en uit op jouw manier, klein of groots. Het gebied rond de keel geeft aan hoe het er met dit chakra voor staat. Heb je een stijve nek of keelpijn? Vraag jezelf dan eens af: heb ik iets niet geuit? Of blokkeer ik mijn eigen levenspad? De nek soepel houden is goed voor het vijfde chakra. Bovendien zit in dit gebied de schildklier die verantwoordelijk is voor een gezonde stofwisseling en metabolisme. Houd je gewicht vast? Dan kan dat wijzen op een blokkade in dit chakra. Het element van dit chakra is ether.
Geef aandacht aan je kernkwaliteiten
In deze les start je met het gebruik van Jalandara Bandha en ademretentie. Werken met bandha’s in de adempauze zorgt ervoor dat je de levensenergie in het chakra kan vasthouden en kanaliseren. De inner drive die je gevoeld hebt in het derde chakra wil je met het vijfde chakra naar buiten brengen. Dat betekent dat je jouw unieke talenten en kwaliteiten vormgeeft in de buitenwereld. In deze les stimuleer je dit chakra via nekrotaties, halsopeningen en buigingen, via Setu Bandha Sarvangasana (Brug), Halasana (Ploeg) en Sarvangasana (Kaars). Op deze manier stimuleer je je schildklier en wakker je je metabolisme aan op een zachte manier. In de Savasana maak je contact met jouw kwaliteiten. Nanda zingt de mantra Om Kamayé Svaha / Ham Kamayé Svaha wat zoveel betekent als “Ik offer mijn wensen – omdat ik mezelf in de wereld zet zoals ik ben, hecht ik niet meer aan het resultaat of uitkomst van wat ik doe, en laat ik verwachtingen los”.
Kleur en mantra
Bij ieder chakra horen andere eigenschappen, zoals een andere kleur en een andere mantra. Bij het vijfde chakra – Vishuddha Chakra – Keelchakra is dit ‘Ik uit mezelf’. De Sanskriet mantra is ‘Ham’ en de kleur is blauw.
Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentpagina of volg haar op Instagram.
22 reacties
Geef je reactie
fijne les. Bedankt
Wel grappig hoe je van iets goeds van jezelf gaat naar iets dat niet goed is van jezelf. Ik kreeg er een innerlijk giebeltje van. Bedankt, was mooi! Maar het blijft toch moeilijk om je minder goede kanten te overwinnen.
Goede uitleg, maar de 1e 15 minuten waren voor mij te dynamisch. Mijn voorkeur gaat uit naar een rustigere yoga. Het grondgedeelte was wel prettig.
Een hele fijne les,Nanda. Ik kan deze dag goed beginnen. Dank je wel!
Wat een fijne les, dankjewel! Mijn onderrug voelt weer stevig en sterk.
Fijne les, dank je Nanda
Fijne les weer en zo mooi gezongen!
Hele fijne les. Alle chakralessen trouwens.
Veel dank!
Prachtige les! In één keer is mijn bijdrage aan de wereld helder geworden. Ik hoorde en voelde het:-) Mensen thuis brengen bij zichzelf met yoga, coaching en reiki. Dank je wel Nanda!
Zeer mooie les, heb ervan genoten